ダイエットの悩み

トレーニングジムの正しい選び方は?あなたが達成したい目的で決まります!

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トレーニングジムの選び方が分からない。。

 

ダイエットやボディメイクをしたいと思ってもこんな悩みをもっているかもしれませんね。

 

 

達成したい目的によってトレーニングジムの選び方が決まる!

 

「トレーニングジム」って一言で言っても様々な種類のジムやスタジオがあるのでそれぞれの違いが良く分からないし、どのような効果を期待できるのかよく分からないですよね。

 

でも、安心して下さい。

 

あなたが選ぶべきトレーニングジムは達成したい目的によって決まります。

 

本記事では、正しいトレーニングジムの選び方についてご紹介します!

 

あなたが選べるトレーニングジムは5パターンある!

 

トレーニングジムの選び方の前にどんな種類のトレーニングがあるのか整理したいと思います。

 

ざっくりと分けると5つあなたには選ぶ選択肢があります。

 

企業が運営しているフィットネス系スポーツジム

 

コナミスポーツとかティップネスなどのフィットネス系のスポーツジムですね。

 

このタイプのトレーニングは大企業が全国に展開しているので、どこに住んでいても通えるメリットがあります。また、設備も充実していてプールやヨガスタジオを併設しているので、老若男女問わず体を動かすことが出来ます。

 

私の両親もフィットネスジムに通っていますが、プールとお風呂に入る為に週に何回か通っていますね。

 

このようにトレーニングジムで筋力を鍛える為に通うっていうよりは、運動不足を解消する、健康維持、ストレス発散などの目的で入会している人もたくさんいらっしゃるのが特徴ですね。

 

基本的には月払いで選ぶプランによって、使用できる曜日や時間が決まっています。もちろんフルタイムプランを選べばいつでも通えるプランもあります。

 

こんな感じでフィットネス系ジムは使いやすい・通いやすいメリットはありますが、お金だけ払って幽霊会員になってしまっている場合があるので、通うモチベーションを維持する工夫が必要になってきます。

 

月に1万程度でも年間では12万円になりますから、あまり馬鹿にならない金額ですからね。

 

あえてここでは個別でスポーツジムのご紹介はしませんが、フィットネスジムに通ってみたいと思ったならあなたが住んでいる地域にあるスポーツジムの公式サイトで詳細を確認してみて下さいね。

 

公営のスポーツジム

 

最もコストが低くトレーニング出来る方法が公営のスポーツジムになります。

 

市町村が場所を提供していて、管理など実際の運営は民間のスポーツジム企業やっているケースが多いですね。

 

1回単位で使用料金を払うケースが一般的で、1回数百円程度でトレーニング器具やランニングマシンが利用できるのでお金に余裕がない人には助かる環境です。

 

私も大学生時代お金があまりなかったので、よく利用させてもらっていました。

 

その時に感じたのは、「あ~やっぱり安いだけのことはあるな・・」ってことです。

 

トレーニング器具のメンテナンスはあまりされていない印象で、人によってはちょっと汚いと感じるかもしれません。また利用できるマシンや器具も最新の器具よりは劣るので物足りなさを感じることもあるかもしれません。

 

なので、公営のスポーツジムはちょっと体を動かしたい、格安で不定期にトレーニングマシンを利用したいって方に向いているトレーニングジムになると思います。

 

暗闇フィットネス

 

暗闇系のフィットネスジムやエクササイズは最近テレビで流行っていますよね。

 

言葉通り照明が暗いところで体を動かすフィットネスでネーミング的にも話題になりましたが、実用的な面でも様々なメリットがあるので、注目されているんですね。

 

一般的なフィットネスは音楽を流されている空間でトレーナーが前に立って、グループ単位で同時に行います。なので自分の体型に自信が無いと照明が明るい場所で自分のボディラインが目立つのが気になるケースがあります。

 

そうなると周囲からの目が気になってしまい、トレーニングに集中できず、本来の効果の恩恵を受けられていない可能性があってもったいないですよね。

 

でも、暗闇フィットネスの場合は暗闇の中でエクササイズをするので、誰の目の気にすることなくトレーニングに集中することができるんですね。

 

また、体を動かしている姿は周囲には見えないので多少変なポーズをしていたり、休憩をしても周囲に気づかれないので、気を遣うタイプの人には居心地の良い環境になります。

 

もう1つ暗闇フィットネスの大きなメリットは、ストレス発散効果です。

 

あなたは好きなミュージシャンはいますか。

 

好きなミュージシャンのライブとか行ったりしますか。

 

きっと、本気で好きなミュージシャンやアイドルがいたら仕事サボってでもライブを優先しますよね。

 

で、ライブって基本的に暗い照明の中で開催されるケースが多いですよね。

 

あれは、「暗闇の中で爆音で好きな人の音楽を聴く」という非日常的な空間を作る為の運営側の作戦なんです。

 

そのような非日常空間にいると、人は興奮度が増して、ストレス発散を感じることが出来るんですね。

 

別に運営側が悪いことをしている訳では無く、来てくれたファンに楽しい思い出を作ってほしいからやっている空間効果なので、そこは勘違いしないでくださいね。

 

ちょっと話が脱線してしまったので話を戻しますが、暗闇フィットネスも大好きなミュージシャンのライブ会場で音楽を聴いているのと同じ効果を感じることが出来るので、体を動かしながらストレス発散が出来るんですね。

 

よって、まとめますが暗闇フィットネスはダイエット目的はもちろんですが、人の目を気にせず非日常的な空間でストレス発散を実感したい人に最適なトレーニングジムということになります。

 

最近、あのライザップが暗闇フィットネスジムを始めて注目を集めています。

 

気になる人は一度無料カウンセリングを受けてみて下さい。

 

>>ライザップの暗闇フィットネスはこちらから

 

キックボクシングなどのジム

 

キックボクシングジムって聞くと、なんだか格闘家とかプロのスポーツ選手が利用する施設のような印象がありますが、そんなことはありません。

 

一般人や芸能人がダイエット目的やボディメイクをする為に入会しているケースが増えています。

 

また、下半身をよく使うので下半身に自信が無い女性が体型を変える為にキックボクシングに取り組んでいるケースがあります。

 

キックボクシングは体全体を使って動かすので、脂肪燃焼効果や筋力トレーニング効果、ストレス発散効果など様々なメリットがあります。

 

これまで紹介したフィットネスジムや公営のスポーツジム、暗闇フィットネスと比較すると体にかかる負担は大きいので、定期的に通っていれば痩せる可能性が高いですが、食事制限の問題が大きくのしかかかってきます。

 

どれだけ体を動かして脂肪を燃焼させても、その分摂取カロリーが増えてしまったら痩せる事は難しいです。

 

よって、キックボクシング系のトレーニングジムは食事制限を自己管理で出来る自信がある人でダイエットをしっかり取り組みたい人におすすめです。

 

パーソナルトレーニングジム

 

パーソナルトレーニングジムは、最もダイエットやボディメイクを真剣に取り組みたい人におすすめ出来る選択肢です。

 

パーソナルトレーニングは言葉通り、「人のトレーニング」なので単純にダイエットをする、体を鍛えるだけではありません。

 

筋力トレーニングや健康的な食事習慣の指導、正しい姿勢の指導など自分の理想的な体型で健康的な生活を送る為のトータルマネジメントをしてくれる施設になります。

 

単純にダイエットをするジムだと思っている人は、完全に勘違いなので注意して下さいね。

 

筋肉質な体作ったり、女性らしいボディラインを維持する手法、体内から健康を維持する栄養学を有資格者のトレーナーがマンツーマンであなたに教えてくれる環境になっています。

 

また、トレーナーはあなたの専属パートナーとなるのであなたが挫折しそうになった時も適切なアドバイスをしてくれます。

 

これまで一人でダイエットに取り組んで失敗を繰り返している人は、このメンタル面でのフォローが助かった!っと感じている人がたくさんいらっしゃるようですね。

 

これまでご紹介したトレーニングジムよりも料金は高いですが、

 

確実に痩せたい、

細マッチョになりたい、

産後で下半身に自信をなくした、

健康的な体を長期間維持したい、

リバウンドしたくない、

食事制限を自己管理出来ない、

短期間で痩せる必要がある、

トレーナーとマンツーマンで集中トレーニングがしたい、

これまでサプリや自宅ダイエットで失敗した経験がある、

 

こんな悩みや要望をもっているならパーソナルトレーニングを選ぶべきだと思います。

 

もし、具体的なパーソナルジムの選び方で困っているならこちらの記事で更に詳しく書いています。

 

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