パーソナルジム選びのヒント

トレーニングジム初めての人必読!短期間勝負の人が確実に選んでいる方法とは?

投稿日:2018年5月19日 更新日:

 

トレーニングジムに行って体を鍛える、ダイエット目的でトレーニングジムに通うことは、最近ではごく普通の行動になってきましたね。

 

以前まではジムに通っている人は

 

体を動かすことが好きな人」、

 

スポーツを仕事としている人

 

などが通うイメージがありました。

 

最近では「健康思考」が一般化していることもあり、主婦やサラリーマンが空いている時間に通ってダイエットや日ごろの運動不足解消で利用しています。

 

ところで、トレーニングジムに初めて通う人はどのようなアプローチでジム選びをしたらいいのかよく分からないですよね。

 

最近では色々なトレーニングジムが出てきているので、自分に合ったトレーニングジムを選ぶのに苦労している人が多いようです。

 

今回はダイエット目的でトレーニングジムに初めて通う人の選択肢とおすすめのトレーニングジムをご紹介したいと思います。

 

ダイエット目的の人はこの記事を読んでもらっているこの瞬間から出来るだけ早く短期間で痩せたい人が多いと思いますので、そういった観点で最も効率的なトレーニングジムになります。

 

ダイエット成功者は確実に選んでいる方法なので、同じ未来を辿りたい人は必読の内容となっています。

 

トレーニングジムは初めて人へ!あなたにはこれだけの選択肢があります!

実はトレーニングジムは大きく分けて3パターンの選択肢があります。それぞれ概要をご説明します。

 

会員制のフィットネスジム

 

きっと多くの方がトレーニングジムと聞いてイメージするのがこのパターンではないでしょうか。

 

都心部の主要な駅前には必ずと言っていい程立てられていますよね。

 

有名なのはコナミスポーツクラブやゴールドジムなどですかね。

 

全国各地に店舗を構えているので通いやすいといったメリットがあります。

 

また、通う時間帯やサービス内容によって料金が変わるので、自分のライフスタイルに合った料金プランを選択することになります。

 

多くの場合は月払いで支払うことになります。

 

トレーニングマシンやプールなども完備されているトレーニングジムが多いので、長期間、自分のペースで体を鍛えたい、痩せたい人には向いているジムだと思います。

 

市区町村が運営している公営ジム

 

私は学生の頃公営ジムに何回か通ったことがあります。

 

公営ジムは市区町村が運営しているジムで地域によって異なりますが、体育館や運動場を自由に使用できる環境で、低価格で利用できるのが最大のメリットになりますね。

 

また、都度払いで1回の料金が数百円程度で収まるので、資金面で苦しい学生に人気の施設です。

 

会員制のフィットネスジムと比較すると、トレーニングマシンやプールの質は下がりますが、十分利用可能だと思います。

 

また公営ジムによってはトレーニングマシンがなかったり、プールがなかったり自分がやりたいトレーニングが出来ない場合があるので、あなたの住んでいる地域で検索してみて下さい。

 

大阪の場合は「公営ジム 大阪」などで検索すると出てきます。

 

パーソナルジム

 

最近、一般人にも認知されてきたパーソナルトレーニングを行ってくれるジムになります。

 

パーソナルトレーニングはダイエット、筋肉を鍛える、部分痩せ、姿勢矯正、健康的な運動方法の指導など、あなたの目的に沿ったトレーニングを専門のトレーナーが行ってくれるジムになります。

 

マンツーマン、完全個室でがっつり指導してくれるパターンが多く、その分フィットネスジムと比較すると、料金は高く設定されています。

 

一番有名なパーソナルジムはライザップになりますね。

 

CMなどの広告に力を入れているので認知度はずば抜けています。

 

実際は同じように全国展開しているパーソナルジムはいくつかありますし、個人経営レベルで隠れ家的に運営されているジムもあったりします。

 

トレーニングジム初心者がハマりがちな考え方

 

トレーニングジムの種類は全部でフィットネスジム、公営ジム、パーソナルジムの3種類あります。

 

その中でトレーニングジム初心者は安易にフィットネスジムや公営ジムを選びがちですが、これには注意が必要です。

 

特にダイエット目的の人になりますが、フィットネスジム、公営ジムにトレーニングジム初心者が通い始めるにはいくつも大きな壁をクリアしないとダイエット成功にたどり着かないからです。

 

ダイエット成功を邪魔する大きな壁は以下の4つになります。

 

・モチベーション維持

・健康的な食事制限

・適切なトレーニング方法

・環境に依存するストレス

 

モチベーション維持

ダイエット成功の秘訣はいかにトレーニングや食事制限を継続出来るかになります。

 

つまりダイエットに対するモチベーション維持がどれだけできるかですよね。

 

あなたがダイエットにこれまで失敗してきた理由もモチベーション維持が出来なかったからっという人も少なくないと思います。

 

どれだけ強い意志でダイエットを始めても普通に生活していれば様々な誘惑が出現してあなたのダイエットに対する意志の強さを下げていきます。

 

それはフィットネスジムや公営ジムに通っても同じです。

 

最初は毎日のように通っていても1か月後には退会している、幽霊会員になっている人が非常に多くいらっしゃるようです。

 

健康的な食事制限

ダイエットはトレーニングと並行して健康的な食事制限をすることが重要です。

 

逆に言うとトレーニングだけ一生懸命やっても痩せる事は非常に困難です。

 

トレーニングと食事制限を効率的に行うことが必要になってきますが、フィットネスジムや公営ジムで運動をした後に待っているのは空腹です。

 

健康的な食事方法に関する知識がないあなたは、お腹が減っている分、余計に食べてしまうことになります。

 

そうなるとさっき消費したカロリーはあっさり摂取したことになり、結果的に痩せることが出来ない状態が続くことになります。

 

適切なトレーニング方法

もしあなたが初めてフィットネスジムに行って、様々なトレーニングマシンや器具があった場合、正しく使う自信はありますか。

 

私は残念ながらありません。。

 

テレビなどで見たことがあっても、実際やってみるとイメージと違うこともあるし、見た目は出来ているように見えても実際正しい利用方法が出来ているのかずっと不安なままトレーニングを続けることになります。

 

フィットネスジムであれば、勇気を振り絞れば近くにいるスタッフに聞けば教えてくれると思いますが、ちょっと恥ずかしいですよね。

 

公営ジムの場合はそもそも教えてくれる人すらいない場合も考えられます。

 

正しくトレーニングマシンや器具が使えていないということは、非効率なトレーニングになっている可能性があり、時間やお金を浪費してしまってる危険性もあります。

 

環境に依存するストレス

ダイエット目的でトレーニングジムに通う予定の人の中には体型にコンプレックスを持っていたり、運動音痴で不安を感じている人も多いのではないでしょうか。

 

そういった不安を持っている人がいざフィットネスジムや公営ジムに通おうをしたら、周囲にたくさん見知らぬ人がいるので、体を動かすのに抵抗を感じてしまう人が多いようです。

 

また、人気のトレーニングマシンや器具は早い者勝ちなので、空きが無かったらひたすら待つしかありません。

 

うまく空いてくれればいいですが、最悪1日中使えないといったケースも考えられるので、計画通りのトレーニングが出来ない日が出てきたりしてモチベーション低下につながります。

 

トレーニングジム初めての人が失敗しない方法は、パーソナルジムに通うこと

 

ここまでで紹介したダイエット成功への壁に関して、あなたが全く問題ない、自分の意志で痩せる事が出来る場合問題ありません。

 

フィットネスジムや公営ジムに通ってあなたらしいダイエットライフを楽しんでもらえたらと思います。

 

逆に大きな壁なので、自分一人でフィットネスジムや公営ジムに通うことに不安を感じてきた方はパーソナルジムをおすすめします。

 

何故ならパーソナルジムには先ほど紹介した以下4つのダイエットを邪魔する壁はすべて解決できる方法が確立されているからです。

 

①モチベーション維持

②健康的な食事制限

③適切なトレーニング方法

④環境に依存するストレス

 

①のモチベーション維持に関しては、パーソナルジムの場合あなた専属のトレーナーがあなたのコンディションを日々管理してくれます。

 

ダイエットに関してはパートナーと言ってもいいですね。

 

モチベーションが低い時には相談することで適切なアドバイスをもらえることが出来るので、何か誘惑があって負けそうになってもトレーナーがそれらの弊害からブロックしてくれます。

 

 

②の健康的な食事制限ですが、パーソナルジムの目的の1つが健康的な食事習慣を身に着けることなので、食事に関する知識も豊富なトレーナーが日々の食事内容を確認、アドバイスしてくれます。

 

日々適切なアドバイスをトレーナーからもらうことで、自然とあなたの脳みそに蓄積される知識として健康的な食事習慣が出来上がる仕組みになっています。

 

 

③の適切なトレーニング方法ですが、これはわざわざ言う必要もないですね。

 

パーソナルジムのトレーナーは人間の体の仕組みを理解しているダイエットの専門家になります。

 

正しいトレーニングマシンの使い方や運動の方法のレクチャーは私たちの歯磨きやトイレと同等レベルで「当たり前」の知識になっているので、パーソナルジムに通えば、トレーニング終了後は自分一人でもフィットネスジムや公営ジムでトレーニングマシンを使いこなせるようになっているでしょう。

 

 

④の環境に依存するストレスですが、多くのパーソナルジムは先ほども少し書きましたがマンツーマン、完全個室を売りにしているので、誰にも邪魔されない「あなた専用のトレーニング環境」で体を絞ることが出来ます。

 

そこにストレスは存在しません。

 

トレーニングジムは初めてだけど、短期間勝負したいなら24/7ワークアウト

 

最後になりますが、ここまでの内容をちょっとまとめてみますね。

 

・トレーニングジムには大きく分けてフィットネスジム、公営ジム、パーソナルジムの3パターンがある

 

・ダイエットには大きな壁が4つがある。具体的にはモチベーション維持、健康的な食事制限、適切なトレーニング方法、環境に依存するストレス

 

・上の4つの壁の内容を確認して問題無ければ、フィットネスジムや公営ジムでもダイエット可能。不安を感じた人はパーソナルジムに通った方が良い。何故ならパーソナルジムは4つの壁をすべて解決する仕組みを持っている。

 

 

ここまではいいですか?

 

 

では、最後にトレーニングに始めて通う人にここは是非チェックしてほしい!

 

っというパーソナルジムをご紹介したいと思います。

 

そのパーソナルジムの名前は24/7ワークアウトというジムになります。

 

何故このジムを選んだのかというと以下の理由になります。

 

・全国展開しているので、どこに住んでいても通いやすい

・広告費や施設費用を抑えているので、業界の中でもリーズナブル

・トレーナーの評判が高く、多くのダイエット成功者を出している

(公式サイトに入会者が書いた感想が直筆で掲載されています)

・食事指導方針が「3食しっかり食べて痩せる」なので、健康面の安心度が高い

 

トレーニングジム初めての方は、やはりトレーナーの評判が高いジムの方が丁寧に教えてもらえるので安心感を感じることが出来ると思います。

 

>>更に詳しく24/7ワークアウトのトレーナーの秘密を知りたい方はこちら

 

無料カウンセリングを受けることで、直接トレーナーと対面出来ますし、24/7ワークアウトのトレーニング内容も分かるので一度受けてみて下さい。

 

以下が公式サイトになっています。

 

カウンセリングはWEB申し込みなので、いつでも申し込み可能です。

 

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