ダイエットの悩み

パーソナルジムで痩せないのはなぜ?その具体的な原因7つと対策方法とは?

投稿日:2018年5月19日 更新日:

 

もしあなたがパーソナルジムに入会すれば、もう痩せたも同然、入会金とトレーニング料金を支払って満足してしまっているなら要注意です。

 

確かにパーソナルジムはダイエットの手法としては最も効率的だと思いますし、リバウンドしにくいと思いますが、だからと言っても誰でも痩せる事ができるわけはないです。

 

どんな方法でダイエットをしようと思ってもあなたの努力は多少なりとも必要になります。

 

美容整形などでやっている脂肪吸引とかは別ですけどね。

 

あればダイエットというよりは、技術を使って体の脂肪を除去しているので考え方が異なります。

 

しかも根本的解決になっておらず、一時しのぎなので個人的にはどうなのかな・・と思っています。

 

ちょっと話が脱線してしまいましたが、パーソナルジムで痩せない人は少なからず存在していて、痩せない原因もいくつか存在します。

 

今回は分かりやすいように7つに痩せない原因を分けてご紹介したいと思います。

 

この原因に当てはまる項目が多ければ多い程パーソナルジムでのダイエットが失敗に終わってしまう可能性が高いので、最後まで読んでもらって少しでもあなたのパーソナルジムダイエットのお役に立てればうれしいですね。

 

パーソナルジムに通っているのに痩せない7つの原因とは?

 

では、早速こんな行動・考え方をしていたらパーソナルジムに通っても痩せないよ!っという7つの原因を1つずつご紹介したいと思います。

 

トレーナーの指示通りの食事制限をしていない

パーソナルジムでの筋力トレーニングもダイエットには必要な事ですが、トレーニング(運動)よりもむしろ食事制限がしっかり出来ているかどうかがダイエット成功のカギを握っています。

 

どれだけ運動をしても不規則な食事習慣や偏った食材ばかり食べていたら消費カロリーより摂取カロリーが上回ってしまうので。

 

トレーナーから同じような指導はされると思いますが、指示通りの食事メニューを守らないとあなたのダイエットはきっと失敗に終わってしまうでしょう。

 

多くのパーソナルジムでは痩せなかった時にお金を返金してくれる「全額返金保証制度」がありますが、この条件に「トレーナーの指示通り食事をしていることといったような条件が含まれていることが多いです。

 

もし食事制限をしっかり守らないとダイエットも成功しない、返金保証の対象外になってしまうなど、あなたにとってデメリットしかないので、食事制限に対して意識が低い人は気を引き締めてほしいと思います。

 

トレーナーへの食事報告に嘘を付く

 

パーソナルジムでは毎食食事報告をトレーナーに行って食事内容のアドバイスをもらうケースが多いです。

 

トレーナーはあなたに痩せてほしいと思っているので、痩せる為の食事メニューを提案してくれたり、食事内容が良くないとだめだしをしてくれます。

 

人によってはプライドが高かったり、人から指摘されるのを極端に嫌う人がいると思います。

 

そういう人はトレーナーから指摘を受けないように食事報告に嘘の報告をしてしまうケースがあるようです。

 

確かにそうすればあなたがトレーナーから叱られることはないですが、あなたがダイエットを成功させることも出来ないと思います。

 

さっきも言いましたがトレーナーはあなたに痩せてもらうための最善のアドバイスを常に考えています。

 

あなたがトレーナーに送った食事報告内容を元に足りない食材や摂取しすぎている食材をピックアップして次回の食事アドバイスに反映させるのに、その報告が嘘となってしまっては、すべての歯車が狂ってしまいます。。

 

トレーナーとの信頼関係を築くことも出来ないでしょう。

 

友人に誘われて断りきれずにジムに入会した

もし、あなたのパーソナルジムに通うきっかけが人から誘われて断りきれずにしょうがなく取り組んでいる場合、あなたの入会金やトレーニング代金が水の泡になってしまう危険性があります。

 

ダイエットは人から指示されて行うものではなく、自分の意志で取り組んでようやくスタートラインに立つことが出来ます。

 

そうゆう意味では友人に誘われてダイエットしようと思っている人はまだスタートラインにも立っていない状態です。

 

まだ心の準備が出来ていなかったり目標となる体重や体型がないのであればジムに通う必要はないでしょう。

 

最初から最悪痩せなくてもいいと思っている

 

これは、ある程度お金に余裕がある人が陥りやすいケースです。

 

このケースに当てはまる人はきっとこれまでも様々なサプリメントやダイエット器具に挑戦しては、飽きてやめてしまっているのではないでしょうか。

 

もしあなたが痩せたいと思う気持ち以上に

 

最悪、また別の方法を試せばいいから失敗してもいい

 

と思っているなら、あなたの体重・体型に変化が訪れることはないです。

 

個人的には冒頭でちょっと説明した脂肪吸引を定期的にしてもらう方がよっぽど効率がいいと思いますよ。

 

ダイエットをして、

 

自分の力で自分の体重・体型をコントロールできるようになりたい!

 

と思う気持ちが出てきたらパーソナルジムも検討したらいいと思います。

 

ジムでのトレーニング以外運動をしない

たまに勘違いしている人がいますが、パーソナルジムでトレーニングをしていれば、それ以外の時間はまったく運動をしなくていいわけではありません。

 

普通はジムでトレーニングをしていれば、自然と私生活の一部でも運動を取り入れようと意識すると思いますが、時々ジムでトレーニングをすれば痩せられると思っている人がいるようですね。

 

もしかしたらこの状態でもトレーニング期間中はトレーナーがいるので痩せる事ができると思いますが、トレーニング終了後は確実にリバウンドが待っていると思います。

 

パーソナルジムに通う目的の1つにトレーナーから正しいトレーニング方法を教わるという点があります。

 

これをしっかり理解することで、トレーニング終了後も自分の力で体型を維持できるスキルが身に着きます。

 

スキルを身に着ける為には、自宅でも必要最低限実施すべきトレーニングはあります。

 

また健康的な体を維持するには日ごろから適度な運動は必要になるので、階段を使ったり、散歩をしたり日常生活でも体を適度に使う習慣が必要になってきます。

 

なので、そもそもジムでのトレーニング以外運動をしないという考えた方はちょっと危険です。

 

停滞期に諦めてしまう

停滞期はダイエットをする上でもっとも過酷な試練の1つですよね。

 

運動しても、食事を減らしても全然痩せない。。

 

停滞期は人によってどれくらい続くのか分からない部分もあるので、ゴールが見えていない分、諦めてしまう人が多いです。

 

停滞期は人間が元の体重の状態を維持しようとする防衛本能ですから、ある意味停滞期はあなたの味方なんですね。

 

停滞期はあなたの体を減量という危険から守ろうとしてくれているわけですから。

 

人間の本能的には体重が減るというのは生命の危険を脅かす状態になります。

 

なのでそもそもダイエット自体人間の本能とは逆の方向を向いていることになります。

 

停滞期の役割を理解していない人は、何故痩せないのかという不安やストレスだけが残ってしまって痩せる未来は遠ざかってしまいます。

 

パーソナルジムのトレーナーと相性が合わない

 

パーソナルジムに勤めてるトレーナーも十人十色で様々な人が在籍しています。

 

熱血漢のある人、クールで論理的な人、穏やかでのんびりしている人、ダイエットが得意な人、筋肉を付けるのが得意な人、体を引き締めるのが得意な人、口数が多い人、口数が少ない人、トレーナー経験年数が長い人、先週始めて入社してあなたが初めて担当になる人等々。

 

もちろん企業が雇ったプロのトレーナーなので最低限のマナーは持ち合わせていますが、

 

トレーナーによって性格も異なりますし、得意分野や持っている資格、経験年数なども変わってきます。

 

あなたが望む完全に希望通りのトレーナーはそうそういないので、ある程度の妥協は必要です。

 

しかし、本当に人間的に合わないレベルだと、トレーナーと会員という関係が成り立たなくなってしまうので、結果的にダイエットは失敗に終わってしまいます。

 

 

パーソナルジムは痩せない?成功している人がやっていること

 

前項で痩せない理由7つをご紹介しましたが、どうですか?

 

当てはまる項目が多い人は注意が必要です。

 

もしかしたら全部当てはまるからパーソナルジムは諦めようかなという人もいるかもしれないですね。

 

ですが、安心して下さい。

 

これから紹介する対策をしっかり行うことで、あなたが真剣に痩せる気持ちがあれば、限りなくダイエット成功の道は広がります。

 

トレーナーを信頼する。トレーナーの指示に素直に従う

これはパーソナルジムに通う上で大前提ですが、パーソナルジムのトレーナーの指示やアドバイスは素直に受け止めましょう。

 

当たりまえのことですが、意外に守れていない人が多いようです。

 

そんなやり方意味あるの?

 

っとたまに心配になることもあると思いますが、トレーナーはダイエットのプロです。

 

人間の体やメンタルの仕組みを専門に勉強してきた方々なので、トレーナーを信頼することで、あなたのダイエットの効率性は飛躍的に上がります。

 

トレーナーがどうして合わない時はジムに交代を相談する

 

どうしてもトレーナーの性格やトレーニング方針があなたの希望と合わない場合、トレーナーの交代を申し出ましょう。

 

個人経営でしているジムの場合はトレーナーが限られているので交代は難しいと思いますが、ライザップなどの全国展開しているジムではトレーナーの数も豊富なので、交代が可能です。

 

多少交代を申し出るのは後ろめたい気持ちがあると思いすが、高いお金を払っているので、遠慮は無用です。

 

無料カウンセリングでジムのサービス内容やトレーナーが自分に合っているか確認する

多くのパーソナルジムの場合、いきなり入会ではなくって無料カウンセリングを受けたり無料トレーニング体験後あなたが気に入れば入会するような流れになります。

 

なんとなく気に入ったというよりも、ジムの明確な良い点を理解して入会している人の方がダイエットに成功する可能性が高いです。

 

その中でも重要なのがパーソナルジムのサービス内容やトレーナーの質です。

 

むしろこれがすべてなので、けっして、家から近いからとか値段が安いからといった理由でジムを決めないようにして下さい。

 

停滞期は必ず来る!来る前に準備をしておく

 

大きく体重を減らそうとすると、停滞期はほぼ必ず訪れます。

 

なので、あらかじめ停滞期が来たときにどのようにモチベーションを維持するのか、どのような行動をすべきなのかを整理しておきましょう。

 

例えば、トレーナーに停滞期が来たらどのような対応をすべきかアドバイスをもらうとか、停滞期を乗り越えたら自分にご褒美を与えるなどの対策をすることで、いざ停滞期が来た時も慌てずに対処することが出来ます。

 

個人的にはご褒美作戦がおすすめですね。

 

停滞期を乗り越えるには何よりモチベーション維持が重要なので、そうゆう意味でご褒美は強力です。

 

パーソナルジムで痩せない人は、ジム選びも適当になっていませんか?

 

先ほども少し触れましたが、パーソナルジムでのダイエットにおいて、ジム選びは非常に重要です。

 

ジムのよってトレーニングや食事指導の方針が異なるので、昔通っていたジムでは痩せなかったけど、今通っているジムで10キロ以上痩せたなんで事例はたくさんあります。

 

それくらいジムとの相性は重要なので、あなたが住んでいる地域でもっともクォリティーが高く、成功者を多く出しているパーソナルジムを選ぶことが重要になります。

 

そうゆう意味で最も合理的なのがライザップですね。

 

ライザップは2018年時点で10万人のダイエット成功者を出しているパーソナルジム業界№1のジムになります。

 

成功者を多く出しているということは、ライザップのダイエット手法が性別、体型、要望にかかわらず高い品質を持っているということですよね。

 

また、全国各地に店舗があるので、せっかくネットで良さそうなジムを見つけたけど、自分の家からは通えないといったケースを最小限に抑えることが出来ます。

 

ジムと自宅の距離を最優先にするのはいかがなものだと思いますが、物理的に通えない距離のレベルになってしまうと、話は別になります。

 

こちらの記事ではライザップが何故高いダイエット成功率を維持出来ているのかについて詳しく書いています。

 

気になる人はこちらの記事も併せて読んで下さい。

 

 

>>RIZAPの成功率が高い理由とは?圧倒的な安心感を感じた件

 

 

ダイエット成功者10万人のライザップで「痩せない」から卒業する

 

今回の記事は少し長くなってしまいましたが、ここまで読んで頂きありがとうございました。

 

パーソナルジムで痩せない理由と対策を知ったあなたは確実にダイエット成功確率が上昇しています。

 

複数のパーソナルジムで無料カウンセリングを受けるの1つの手ですが、カウンセリングもあまりに複数回行くと「カウンセリングに行ったことで満足してしまう」可能性があります。

 

そうなると本末転倒なので、まずは1つのパーソナルジムに決めて無料カウンセリングを受けることをおすすめします。

 

ライザップは多くの人が入会している実績と安心があるジムなので、パーソナルジムのカウンセリングが初めてだっていう人はとりあえず大手のライザップから受けてみましょう。

 

実際のところ、ライザップのクォリティーが高いので納得する会員が多く、結局ライザップに決めたって人がけっこう多いようですけどね(笑)

 

以下がライザップ公式サイトになります。

 

カウンセリングも申し込めるので、こちらからお申し込み下さい。

 

>>本気で痩せたいからライザップの無料カウンセリングを受ける

 

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