パーソナルジム選びのヒント

プライベートジムで「食事制限なし」は非効率?ダイエットの本質を知っていれば気づくはずです

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楽して痩せたいから食事制限したくないですよね?

 

あなたがこの記事を読んでいるってことは、

 

昔のスリムな体型を取り戻したいからプライベートジムに通いたい!

 

だけど食べるのが大好きだから「食事制限なし」のジムってないのかなー

 

って探しているところではないでしょうか。

 

確かに食事制限なしで痩せることが出来たらめちゃくちゃ楽ですよね?

 

好きな食べ物を自由に食べて、トレーニングするだけで痩せられる・・・

 

そんな現実がありえたら最高です。

 

ですが、基本的にプライベートジムでは食事制限をするのが前提になっています。

 

あなたも多少ジムについて調べたなら分かっているはずです。

 

実際、食事制限なしのプライベートジムなんてあるのでしょうか?

 

本当に痩せるのかっていうのも気になるところです。

 

また、食事制限なしでプライベートジムと食事制限ありのプライベートジムってどちらが効率的なのでしょうか。

 

どちらも気になるところだと思いますので、私も調べてみました。

 

では、さっそくいきましょう!

 

 

食事制限なしのプライベートジムって存在するの?

 

まず、食事制限なしのプライベートジムが存在するのかどうかについてです。

 

結論ですが、存在します!!

 

・・

・・・

 

表面上は(笑)

 

 

騙されないで下さいね。

 

 

公式ホームページに大きく「糖質制限なし」って記載してあるけど、よくよく読んでみると実際は違います。

 

具体例を示せる部分は示しながら説明したいと思います。

 

 

たとえば、ここ

↓↓

 

めちゃくちゃ大きく糖質制限なしって書いてありますが、細かく公式サイトを読んでみると。。

 

 

上記に書いてある通り、結局なんでもかんでも食べてもいいってわけでは無く、量や質についてトレーナーと調整するって書いてありますよね?

 

これって食事制限を全くしないわけでは無く、「無理な」糖質制限をしないってだけです。

 

「無理な」糖質制限をしないことは、健康面の観点でも当たり前の事でどこのプライベートジムでも取り組んでいるポリシーです。

 

なので、こういったトップページの大きな文字を鵜呑みにすると、

 

え?食事制限しないって書いてあったよね?

 

ってことになるので注意して下さい。

 

 

あとは、

 

ビールも飲んでも大丈夫とか痩せられるって公式サイトには書いてあるけど、実際の減量実績が書いていなかったり、

 

1日5食食べれます!を強調しているジムのホームページの更新が2年前からされておらず、店舗の活気が感じられなかったり

 

など、

 

「食事制限なし」と謳っているプライベートジムに限って、不安を感じてしまうジムが多かった印象ですね。

 

 

プライベートジムで食事制限なしが非効率な理由

 

仮に先ほど紹介したジムのように食事制限を全くしないプライベートジムに通った場合、多くの面で非効率です。

 

楽をすると、後々しんどい思いをするのは世の中の通説ですよね。

 

これはプライベートジムにも当てはまるってことです。

 

具体的には3つありますので、1つずつ紹介していきます。

 

プライベートジムに入会するメリット半減

先ほど紹介したような「食事制限なし」を歌っているプライベートジムですが、食事制限があるプライベートジムと料金はほぼ変わりません。

 

プライベートジムに通うメリットは大きく2つあって、

 

・トレーニングで筋肉を付けて太りにくい体を作り上げる

・正しい食事制限を学んで、健康的かつリバウンドしない体質を作る

 

になります。

 

本来なら健康的な食事を習慣化させる指導をパーソナルトレーナーから指導してもらえるチャンスなのに、食事制限が無ければその恩恵は無くなります。

 

料金は先ほども書いたように変わらないので、単純に半分損したことになりますね。

 

卒業後にリバウンドが待っている可能性大

食事制限はトレーナーがあなたをいじめる為に取り組むわけではありません。

 

ちゃんと意味があって実践するんです。

 

つまり、

 

あなたがプライベートジムを卒業した後でも暴飲暴食せず、体型を維持出来る食事習慣を手に入れる為に取り組むということです。

 

食事制限のやり方を学ばすにプライベートジムを卒業するとどうなるんでしょうか?

 

 

答えは簡単です。

 

 

食事のコントロールが出来なくなり、リバウンドをしてしまう可能性が非常に高くなるってことです。

 

結果的にプライベートジムに通った「お金」と「時間」が無駄になってしまいます。

 

悪い食事習慣でトレーニングしてもほぼ効果なし

トレーニング中は食事制限の恩恵を受けることで、効果が最大化します。

 

気をつけないといけないのは、

 

食べすぎだけじゃなくて、栄養素が偏っている場合でもトレーニング効果は低下してしまうんですね。

 

例えば、タンパク質不足の状態でトレーニングをどれだけ頑張っても、筋肉の元なる栄養素が不足してしまうので「筋肉が付かない」っといった状況になります。

 

一方で、正しい食事制限に取り組んでいるジムであれば、

 

あなたに必要な栄養素や摂りすぎの食材などを的確にアドバイスしてくれるので、

 

効率良くダイエットに取り組むことが出来るメリットがあります。

 

食事制限なし、運動だけのダイエットは限界があります

 

ここまで読んで頂きありがとうございます。

 

いかがだったでしょうか。

 

まとめになりますが、

 

食事制限が無く、運動だけのダイエットは限界があり、非効率です。

 

また、公式サイトに大きな文字で

 

「食事制限なし」、「糖質制限なし」

 

と大きく書いてあるプライベートジムでも実際蓋を開ければ、制限はしているっていう店舗があるので注意が必要ですね。

 

いずれにしても、ダイエットの本質は正しい食事習慣とあなたの目的に応じたトレーニングがベースになるので「食事制限なし」でダイエットというのはおすすめしません。

 

食事制限は簡単だよー!

 

なんて無責任な事は言うつもりはありません。

 

実際最初はこれまでの習慣が体に染みているので辛い時期もあると思います。

 

しかし、「急がば回れ」では無いですが、正しい方法を選ぶことが最終的にダイエット成功の近道を選ぶという結果になります。

 

以下の記事で紹介しているパーソナルジムは食事制限の質も高く、実績が高いです。

 

この記事で「なるほど」っと思ってもらえたなら、参考になると思いますのでこちらの記事も読んでみて下さい。

 

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