ダイエットの悩み

メタボ腹をへこます最短の方法は?健康診断が迫ってて焦っている人必見です!

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前回の健康診断でメタボ診断をされてしまったあなた。

 

家族にも嫌味を言われたり、心配されて小言を言われちゃったりしてませんか。

 

見た目的にも出っ張ってるし、カッコ悪いから何とかしたい!

 

って気持ちがあってもどうやってメタボ腹をへこませたらいいのか分からなくて諦めてしまっていませんか。

 

諦めたくなる気持ちは分かりますが、ここまで馬鹿にされたらあなたにもプライドがあるはずです。

 

今回の健康診断ではメタボ腹をへこませて絶対に痩せて家族を見返したいですよね。

 

メタボ腹は外見的にもあまりいい印象を持っている人は少ないですが、体の内面的(健康面)にも悪い影響があるので出来るだけ早く改善しないと、大きな病気にもつながる怖い状態なんですよね。

 

まず、本記事を読んでメタボ腹の悪影響を再認識してして下さい。

 

きっと悪影響の内容が分かったらあなたがどれだけリスキー状態なのか分かると思いますので、出来るだけ早くメタボ腹をへこませる行動にうつしていきましょう!

 

早急にへこます必要あり!メタボ腹のせいであなたの人生はリスクと損だらけ??

 

あなたにメタボ腹をへこませる行動をしてもらう為には、メタボ腹と申告されてしまっている状態がいかに危険な状態かということを改めて認識してもらう必要があります。

 

メタボ腹は健康面でさまざなリスクを抱えている状態

メタボは肥満、高血糖、高血圧、高中性脂肪、低HDLコレステロールの状態のうち2つ以上満たしている状態を指します。

 

メタボ状態になると他の病気を引き起こすリスクが一般人と比較して数倍になってしまいます。

 

例えば、糖尿病になってしまうリスクは3~6倍になりますし、心血管疾患によって死亡してしまう可能性も1.5~2倍になると言われています。

 

更に、

 

・非アルコール性脂肪肝

・高尿酸血症

・腎臓病

・睡眠時無呼吸症候群

 

といった重症化したら生命の存続にも影響しかねない病気も引き起こす可能性があります。

 

メタボ腹によってお金をたくさん使っている??

 

健康面においてリスクがたくさん発生するメタボですが、言い換えると病気を患ってしまう可能性が高くなってしまうということになりますよね。

 

つまり、通常の健康的な体なら発症しなかった病気にメタボ状態が長期化したことによってかかってしまい、医療費もたくさんかかってしまうことが考えられます。

 

糖尿病や高血圧になると完治は容易ではないし、基本長期化する病気だと思うので医療費も馬鹿にならないですよね。

 

家庭や職場でもメタボは「出来ない人」扱いされちゃうかも・・?

 

メタボの人でも優秀な人はたくさんいるので、イメージが先行してしまった結果なんですが、自分の体を管理出来ない人はどうしても家庭や職場でも出来ない人って思われてしまいます。

 

これってだいぶ損していますよね。

 

太っていることが原因で

 

子供から馬鹿にされたり、

奥さんから男性として見られなくなったり、

職場の女性に嫌われたり、

上司に嫌味を言われたり、

 

メタボ腹にはこんな社会的リスクも潜んでいることになりますね。

 

メタボ腹をへこませたい!どんな行動をしていくべき??

 

 

たかがメタボ、されどメタボです。

 

メタボ腹のぷよぷよなお腹が好きな個性的な趣味を持っている女性以外、ほとんどの場合いい印象は持っていません。

 

健康的・金銭的リスクも存在するメタボは出来れば改善していきたいところ。

 

次の健康診断の時期が迫っているならなおさらです。

 

出来るだけ早くメタボ腹へこませるにはどのような行動をすべきかご紹介します。

 

無理なダイエットに取り組まない!不健康な痩せ方は逆効果です

メタボを改善しようと、とりあえず食事を極端に減らしたり、過度に運動をしても続かないし健康上もよくないです。

 

食事量を極端に減らした場合、確かに減らした日は摂取カロリーが少ないので脂肪が燃焼されて痩せることが出来ますが、怖いのはその後です。

 

極端に量を減らしたダイエットは続けることが出来ないので、どこかで挫折して普通の食生活に戻ります。

 

そうすると、体がその変化についていくことが出来ず急に摂取カロリーが増えたことでリバウンドを引き起こします。

 

一度リバウンドしてしまうと、同じ分だけ痩せようと思っても前回以上に摂取カロリーを減らさないと痩せる事が出来ないのでより難易度が上がってしまうことになります。

 

また、過度な運動も体を痛めてしまう危険性もありますし、何よりいきなり負担を体にかけすぎるとモチベーションが続きません。

 

ダイエット成功の秘訣は「長期的にコツコツと」なので、焦らず適度や運動・食事制限を心がける必要があります。

 

運動も大切ですが、健康的な食事習慣作りを優先して取り組む

 

メタボ腹をへこませるには、有酸素運動や筋トレなどの運動をしてカロリーを消費することも大切ですが、そもそも食事によって摂取するカロリー量を減らすことが出来れば、そこまで運動を頑張らなくても痩せることは十分に可能です。

 

この考え方は非常に重要で、メタボ腹を解決するためには食事習慣の改善によってほとんどクリア出来てしまいます。

 

逆にいうと、メタボ腹の人は食べすぎ・飲みすぎの食事が習慣化してしまったことが原因であのぽっこりお腹が出来上がってしまったといっても言い過ぎではないですね。

 

ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーも良く言っていますが、健康的な食事が習慣化されればダイエットは成功したも同然だそうです。

 

なので、あなたの意識の中にメタボ腹を改善する為の方法としてジョギングや筋トレをイメージしているなら、それよりもまず食事習慣を徹底的に見直すことを優先してほしいと思います。

 

自己流でメタボ腹をへこますには時間がかかるかも。最悪挫折の可能性も

 

先ほど紹介した考え方でダイエットに取り組んでもらえたら、自己流ダイエットでも十分にメタボ腹をへこますことは可能だと思います。

 

でももしかしたら、

 

そんなこと十分分かっているよ!その食事のコントロールが難しいんだ!

 

っと思っているかもしれませんね。

 

確かにそうなんですよね。

 

健康的な食事習慣を習得するのは、けっこう大変なんです。

 

算数や国語のように学校で「健康的な食事習慣」を取得するためのカリキュラムがあれば定着していると思いますが、残念ながら学校ではそんな授業ないですよね。

 

普通に高校に行って、大学に行って、社会人になった人はほとんど「正しい食事習慣」を意識することなく大人になっています。

 

結果的に大人になってもどんな食生活を送れば健康的な食事なのか分からないし、そもそもあまり意識しないのでぶくぶくと太ってメタボ腹が世の中に大量生産されてしまうことになっているわけです。

 

真面目なあなたは、

 

じゃあ大型本屋に行って食事に関する本を買って勉強する

 

っていう選択肢を考えるかもしれませんが、体系的に勉強していないあなたがいきなり栄養学などの専門書読んで理解するのは相当苦労すると思います。

 

日々多忙な毎日を送っている社会人であれば、まず間違いなく挫折すると思いますね。

 

では、

 

どうすれば効率的にメタボ腹をへこませる健康的な食事習慣を手に入れることができるのか

 

になりますが、答えはシンプルです。

 

ダイエットに必要なトレーニング方法、食事習慣について専門的に勉強しており、それを仕事にしているプロフェッショナルに教えてもらう方法です。

 

 

 

例えば、パーソナルジムのトレーナーなんかは頼りがいがありますよね。

 

ダイエットに限らず、人間の体の仕組みをあらゆる方面から勉強しているので、一般人と比較して圧倒的に知識量が多いです。

 

パーソナルジムであればダイエットしながら、プロの手法を体で覚えることが出来ます。

 

トレーニング終了後もずっとその知識を役立てることが出来るので、メタボ腹をへこますノウハウは死ぬまで忘れることはないでしょう。

 

最短でメタボ腹をへこますならパーソナルジムでプロに指導してもらうのが確実

 

 

あなたもCMで見たことがあるかもしれませんが、芸能人の赤井英和やココリコ遠藤、梅沢富美男はメタボ腹をパーソナルジムのライザップでトレーニングしてへこませることに成功しています。

 

ライザップは他のパーソナルジムと比較しても食事習慣の改善サポートに力を入れているのでメタボ腹のあなたにはとりあえず一度は試してほしいジムになります。

 

管理栄養士からの直接指導や栄養管理センターと呼ばれるコールセンターのサービスを提供して電話で食事内容の相談なんかができちゃう手厚い対応が魅力です。

 

この記事の途中でも書きましたが、健康的な食事習慣を手に入れて継続することが出来れば、自然と体重は適正体重に変化していき、そこから大きく変化することはありえません。

 

気づいたころにはメタボ腹は過去の負の遺産となっていると思います。

 

短期間で確実にメタボ腹をなんとかしたいならライザップでプロに指導を受けるのが最短距離です。

 

もう家族や職場の同僚から冷たい目でお腹を見られる日々から卒業しましょう!

 

まずは無料カウンセリングを受けてじっくり検討してみて下さい。

 

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