ダイエットの悩み

ヨガダイエット「効果なし」は極端すぎる件。短期間希望ならおすすめしたい方法とは?

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ヨガでダイエットに取り組んでいる人がふと自分の行動に自信が無くなって調べるキーワードが

 

ヨガ ダイエット 効果なし

 

なんですよね。

 

きっとこのキーワードを打ち込んでいるということは、ヨガでダイエット効果を感じることが出来ていないということでしょう。

 

確かにヨガでダイエットをするという行為は賛否両論あり、成功している人もいれば失敗している人もいるのが現実です。

 

実際色々と調べていると、ヨガでダイエット効果は全くないとはっきり書いてしまっている記事があったので、

 

 

おいおい、それは言い過ぎじゃね?

 

 

と思いましたので、この記事を書こうと思った次第でございます。

 

私が最終的に行き着いた結論を知りたい人は最後まで読んで下さい。

 

 

ヨガダイエット効果なしの記事が多すぎる件

 

 

ヨガダイエットに効果が無い!って言っている人の言い分はこんな感じ。

 

ヨガは筋力が増強できるほど負荷を与えることが出来ず、静止している状態が多いので脂肪燃焼効果もなくダイエット効果はない

 

ヨガにダイエット効果はない。体の調子を整えてリラックス効果を与えるのが目的

 

類似した意見も含めて、このような意見に集約されます。

 

うーん、書いている内容は間違っていないけど、

 

「ダイエット効果なし」っと断言してしまっているところがいまいちかなって感じですね。

 

ヨガダイエット効果なしは言い過ぎ!長期的にはありです。

 

「ダイエット」という言葉の意味が広すぎるので、定義があいまいになりがちになりますがここでは、

 

 

体重を脂肪燃焼などにより減量させることも

 

 

「ダイエット」というし、

 

 

女性らしい体のラインを実現する為に体を引き締めるシェイプアップ効果のことも

 

 

「ダイエット」ということにします。

 

 

であれば、ヨガは後者の女性らしい体型に体をシェイプアップさせる働きを持っています。

 

 

ヨガは呼吸法を意識してゆっくりと体に合ったポーズをとっていくので、その過程で体の引き締め(シェイプアップ)効果が期待出来ます。

 

また、骨盤がが歪んでしまっていることが原因で本来の体型よりもバランスの悪い体型になっている場合もヨガの効果によって歪んだ骨盤が元の状態に戻って女性らしい体型を取り戻すことも可能です。

 

逆に言うと、脂肪燃焼して体重を減らす効果はあまりないので、○○kg減量したい!っといった具体的な目標数値があるのならヨガは効果なしということになりますね。

 

ただ、ヨガが本来持っているシェイプアップ効果も短期間で期待することは難しいです。

 

エクササイズを行う頻度や時間によっても差異があるので一概には判断出来ませんが、3か月程度実践してようやく

 

ん、ちょっと体型が変わってきたかな??

 

っていう感じなので、ヨガは長期間継続することでシェイプアップ効果が見込めるということになりますね。

 

 

ヨガとダイエットに特化した手法を組み合わせることが大切

 

勘のいい人ならもう気づいているかもしれませんが、

 

減量しながら女性らしいボディラインを手に入れたい

 

場合は、

 

ヨガと体重減量に特化したダイエット手法を組み合わせてバランスよく取り組む

 

ことで達成できるということです。

 

ヨガだけだと体重を減らすことは困難だし、減量に特化したダイエットだけだと脂肪だけが減って女性らしいボディラインを手に入れることが出来ず貧相な体型になってしまう危険性があります。

 

ヨガは自宅でやっても教室でやっても取り組み方を間違えなければそれほど大きく結果に差異は発生しませんが、脂肪燃焼・食事制限などの体重を減量させるダイエットは自分をうまくコントロールすることが重要です。

 

やり方を間違えてしまうと、リバウンドの原因になってしまうし、継続的な取り組みが出来ない場合があるので確実に短期間で痩せたい場合はパーソナルジムが最も効率的なダイエット方法になると思います。

 

短期間でダイエットしたいならパーソナルトレーニングがおすすめ

 

ヨガで女性らしいボディラインを手に入れながらしっかり減量したいならパーソナルトレーニングをジムで指導してもらいましょう。

 

パーソナルジムでは食事指導と筋力トレーニングを軸にあなたのモチベーションをうまくコントロールしながら目標数値のダイエット成功を目指します。

 

食事指導も筋力トレーニングも決して楽なものではないですが、ヨガで鍛えた体と心であればきっと乗り越えられると思います。

 

パーソナルジムですっきりと減量した状態でヨガを継続していれば、ダイエットに取り組む3か月前には絶対無理だと思っていた理想の体型を手に入れることは十分に可能だと思います。

 

ヨガ ダイエット 効果なし

 

なんていうネガティブなキーワードを打ち込んでいた過去なんて遠い思い出になるはずです(笑)

 

その第一歩がネックになっている体重を減らすことです。

 

私がおすすめするパーソナルジムをいくつか紹介しておきます。

 

どのジムに通っても痩せることは出来ると思いますが、あなたの要望に最も合ったジムを探してみて下さい。

 

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