ダイエットの悩み

ヨガダイエットでウエスト激やせは嘘?ヨガの本質を理解したら分かることとは?

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ウエストを引き締めたいっと思った時の選択肢にあなたは何が浮かびますか?

 

ネットやテレビで話題のサプリメントを試す?

食事制限をして減量を目指す?

 

色々な方法がありますが女性の場合、周りのブームに影響されてヨガでウエストを引き締めようとヨガを始めようとしているかもしれませんね。

 

確かにネットで記事を探していても、

 

ヨガをしていたらウエストが引き締まってきた

 

っていう内容もちらほらみます。

 

でもそれって本当にヨガによってウエストが引き締まったのでしょうか。。

 

実はこの答えはヨガに取り組む本質を知っていたら分かるんですよね。

 

ヨガとウエストの引き締めに関する情報をまとめてみたので、今からウエストダイエット始めようと思っているなら必ず読んでおいて下さいね。

 

ヨガはダイエット目的?本当の効果とは?

 

ヨガの本質的な効果は体にゆっくりとした負荷をかけることで、筋肉をほぐしてくれる点になります。

 

その動きの過程で、精神的なリラックス効果を感じたり、骨や関節の位置を正しい場所に戻してくれるといった働きもあります。

 

一言で言えば、

 

身体的にも精神的にも健康な状態を保つためのエクササイズ

 

だと言えます。

 

更に女性にはうれしいメリットだと思いますが、ヨガを継続することで呼吸仕方が良質になるケースが多いのでお肌の調子が良くなると言われています。

 

また呼吸方法を意識しながらポーズをとるので、自然と体のゆがみが良くなる点もボディラインが気になる女性にはうれしい点ではないでしょうか。

 

もちろん、ゆっくりではありますが体を動かすことになるので有酸素運動と同様の働きもしてくれるので徐々にではありますが、脂肪を燃焼することにもなるので体を引き締める働きも多少あると思います。

 

こういった働きがヨガにあるので、多くの女性に人気のエクササイズとなっているんですね。

 

ですが、先ほども書いたようにヨガの本質は

 

心を整えるリラックス効果や体の調子を整えて健康的な体を手に入れる

 

という部分に重きを置いているという点は十分に理解しておく必要があります。

 

ヨガダイエットでウエストの引き締めは副次的な効果

 

どういう意味なのかというと、先ほど書いたような

 

お肌の調子が良くなった

 

とか

 

体のゆがみが直って姿勢が良くなった

 

とか

 

痩せたかもしれない

 

っといった働きはヨガの本質の効果ではなく、長期間継続して行った結果の副産物に過ぎないということです。

 

「お肌の調子が良くなった」と「体のゆがみが直った」に関してはヨガの本質的な効果に近い内容なので、多くの実践者が体感することだと思いますが、痩せる(ダイエット)効果は人それぞれだということです。

 

なので、世間話程度に知り合いが

 

ヨガを始めたらウエストが細くなった

 

という話を聞いて鵜呑みにしてしまい、

 

ウエストを引き締める目的でヨガを始めるのは危険ですよ!

 

ということが伝えたかったんですね。

 

ネットで少しでも調べたことがある人なら知っていると思いますが、ウエストを引き締めるポーズがヨガには存在します。

 

しかしそのポーズを繰り返しているからと言って、

 

どれくらいの期間そのポーズをやったらどれくらいウエストが細くなった

 

という具体的な結果はあまり紹介されていません。。

 

その背景には先ほどから何度もお伝えしているように、ヨガの効果の本質はウエストダイエットをすることではないからなんですね。

 

効率よくウエストを引き締める方法とは?

 

もし、あなたが具体的な数値目標を持ってウエストダイエットに取り組みたいっと思っているならヨガではちょっと力不足かもしれません。

 

例えば2か月で8㎝ウエストを引き締めたいっといった短期間かつ見た目ですぐ分かるような結果を手に入れたいなら、

 

食事制限と筋力トレーニングによる脂肪燃焼、体の引き締め

 

が最も効果的です。

 

食事制限によって、体に余計なエネルギーを摂取させず筋力トレーニングによって基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させることで効果的にシェイプアップさせることが出来るんですね。

 

自己流でダイエットをしてきたけど、失敗の繰り返しで食事制限とトレーニングをうまくコントロールする自信が無い場合は、

 

パーソナルジムに頼るのも1つの選択肢だと思います。

 

パーソナルジムでプロトレーナーにサポートしてもらえば短期間で達成可能!

 

パーソナルジムではあなたがダイエットに成功させる為に必要なスキルも持っているし、サービスも提供しています。

 

例えば食事制限も毎食の食事指導をすることで、誤った食事制限をすることなく健康的な食事習慣を手に入れることが出来るし、筋力トレーニングも効率よくウエストダイエットに特化した内容をプロのトレーナーが指導してくれます。

 

またパーソナルジムはダイエット成果を数値で管理しているので、具体的な数値でウエスト引き締め結果が分かる点が大きな特徴になりますね。

 

あなたがウエスト引き締めに特化したパーソナルトレーニングを受けたい場合は、リボーンマイセルフがおすすめですね。

 

リボーンマイセルフは女性専用パーソナルジムで実績№1のジムになります。

 

 

 

 

入会者もトレーナーも全員女性なので、男性の目を気にすることなくトレーニングに集中出来る環境になっています。

 

リボーンマイセルフをおすすめする理由は、全体的なシェイプアップを目指すダイエットコースとは別に部分痩せコースを持っている点になります。

 

部分痩せコースは全部で3種類ありますが、その中の1つにお腹痩せコースがあります。

 

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きっとあなたがこの記事を読んでいるということは、

 

全体的なシェイプアップもしたいけど、やっぱりウエスト部分が特に気になる・・・

 

っと思っているんだと思うんですよね。

 

リボーンマイセルフの部分痩せコースに取り組んでいる方は

 

たった2か月で7~10㎝のウエストライン引き締めに成功しています。

 

ヨガでウエストダイエットに挑戦してみたけど、いまいち効果を感じなかったなら一度カウンセリングを受けてみましょう。

 

 

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