ダイエットの悩み

ヨガダイエットで下半身痩せはおすすめしない?あいまいな効果にげんなりする前に最適な方法を探せ!

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もしあなたがヨガで下半身ダイエットを始めようとしているならこの記事を読んでからもう一度検討してほしいと思います。

 

というのも、下半身ダイエットは様々な原因によって起きているので、単純にヨガに取り組んでいるから痩せれるってわけじゃないんですよね。

 

特に女性の方は下半身ダイエットを重点的に取り組みたいって場合が多いですよね?

 

ふくらはぎが太いから自分の好きなスカートやパンツが履けない。。

 

とか

 

上半身は痩せれたけど太ももが太いから全身のバランスがおかしい

 

などで悩んでいませんか?

 

こんな悩みを抱えながら自己流ダイエットに取り組んできたけど、

 

思ったような成果は出ず友達の勧めでなんとなくヨガに挑戦しようと思っているなら

 

この記事では、

 

ヨガの本当の目的と下半身ダイエットを本気で取り組みたい

 

あなたにおすすめする方法もご紹介したいと思います。

 

ヨガはそもそもダイエット向きではないんです・・

 

そもそもヨガはサブ的な効果で一部ダイエット効果があるので勘違いされがちですが、

 

ヨガ本来の目的はダイエットではないんですね。

 

まず、この事実を知らない人はしっかり頭に入れておいてください。

 

ヨガ一生懸命やっているのになかなか瘦せないなぁ・・

 

っと悩んでいるならそれは当たり前の結果といえるわけです。

 

ヨガ本来の目的は、心と体の健康を保つことです。

 

「正しい呼吸」と「姿勢の伸縮」と「瞑想」の3つを組み合わせて、身体的にも精神的にも心地よい状態を作っていきます。

 

そういったエクササイズを継続していくことで徐々にストレスに対する耐性ができたり、コレストロール値と血糖値を下げて体の健康を保つ働きがあるんですね。

 

そういった心と体の健康を保つ効果の一環に脂肪燃焼による体重減少効果も多少あるので、ヨガにダイエット効果があると言われている理由になります。

 

つまり、ヨガに全くダイエット効果がないと言ったらウソになりますが、ヨガ本来の目的ではないので残念ながらダイエットを主たる目的として取り組んでいるなら物足りない結果になる可能性は十分にあるってことですね。

 

 

下半身ダイエットに効果的なヨガポーズがネットで公開されてるけど・・

 

ネットで下半身ダイエットに取り組む方法としてヨガも確かに紹介されています。

 

例えば、

 

こんなヨガポーズがふくらはぎには効果的ですよ

 

とか

 

この姿勢を維持することで骨盤のゆがみが改善されます

 

とか。

 

確かに上記のような情報を元にヨガに取り組むことで一定の効果が出るかもしれませんが、

 

そのヨガポーズを具体的に

 

どれくらい継続したら

 

何センチ下半身が痩せることができるのか

 

についてしっかり明記されている記事はないと思います。

 

あなたはきっと、具体的な数値目標をもって下半身ダイエットに取り組みたいはずです。

 

あと5センチ太もも周りを細くできたらこの前お店でみたパンツがはけそうだな

 

とか

 

お尻周りを8センチくらい痩せることが出来たら結婚式用のドレスが着れるぞ

 

って場合もありますよね。

 

上記のような目標は、ネットで公開されている下半身ダイエットに効果的と言われているヨガポーズを継続していればいつかは達成できるかもしれまえんが、

 

正直、いつ達成できるかは分かりませんよね。

 

見えないゴールに向かって突き進む強い精神力を持っていないならあまりおすすめできる方法ではないですね。

 

ヨガは下半身ダイエットのサポート役として活躍

 

ヨガの本来の目的をしっかり理解していれば、ヨガは

 

下半身ダイエットの心強いサポート役

 

になってくれるってことが分かります。

 

例えば、ヨガ効果として精神を整えるという働きがありますが、精神的にリラックスしている状態を維持することで、下半身ダイエットで苦しい時期を乗り越える精神力を付けることが出来ます。

 

また、ヨガを継続して取り組むことで健康的な体を作ることもできるので、体調不良によってダイエットが出来なくなるっていうモチベーションダウンの原因も抑止出来ますよね。

 

そして、ヨガによって体が柔らかくなったり、骨盤のゆがみを改善させることによって、下半身ダイエットの効果を助長してくれるんですね。

 

なので、繰り返しになりますがヨガ自体に下半身ダイエットの効果を期待するのはちょっと難しいですが、別で取り組んでいる下半身ダイエットエクササイズの心強いサポート役になってくれます。

 

 

パーソナルジムは下半身痩せ結果が数値でハッキリ分かる!

 

もし、下半身ダイエットを具体的な数値目標をもって取り組みたい場合は

 

パーソナルジムがおすすめです。

 

パーソナルジムは事前にカウンセリングを行うことによってあなたが

 

いつまでに

 

どの部位を

 

どれくらい痩せたいのか

 

についてヒアリングを行い、その目標数値にあったトレーニング方法を提案してくれます。

 

 

パーソナルジムでは、日々の食事指導と週に2回程度のトレーニングをベースに、

 

基礎代謝量を増やして太りにくい体作りと健康的な食事習慣の定着を目指します。

 

また、人間の体の仕組みに詳しいトレーナーがあなたのダイエットをサポートしてくれるので自己流ダイエットとは比較にならない確率でダイエットを成功させることが可能になるんですね。

 

パーソナルジムには様々な特徴を持ったジムがたくさんありますが、今回は下半身ダイエットに特化したコースを持っているパーソナルジムをご紹介したいと思います。

 

下半身ダイエット特化コースがあるパーソナルジム

 

リボーンマイセルフという女性専用のパーソナルジムです。

 

全国に店舗を持っているので、あなたの住んでいる地域から最も近いジムを選ぶことが出来ます。

 

たまに東京にしか展開していないジムとかあって、地方に住んでいるから通えないじゃん!

 

っていう事態になることがあるので、リボーンマイセルフならその点は心配ないですね。

 

男子禁制でトレーナーも入会者も全員女性ななので安心して下半身ダイエットに取り組むことが出来ます。

 

下半身に悩みを抱えていると何となく男性のトレーナーだと気が引けてしまうって場合があるので助かりますよね。

 

リボーンマイセルフは全身のダイエットを行うコースもありますが、部分痩せコースというのを別で持っていて、

 

脚痩せコース

 

 

小尻コース

 

が用意されています。

 

下半身ダイエットっといっても

 

脚に自信がないのか、

 

お尻に自信がないのか

 

によってトレーニング方法が異なり、それぞれの悩みに特化したトレーニングに取り組むことが出来るんですね。

 

 

 

 

実際この特化コースを実践した入会者は7センチ以上細くなっている人が多数います。

 

いかがですか?

 

何となく2か月後に下半身ダイエットに成功している自分が想像できたのではないでしょうか。

 

あなたの下半身ダイエットに終止符を打ちたいなら、リボーンマイセルフの無料カウンセリングを受けてみましょう。

 

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