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ライザップ流暗闇フィットネスEXPA、あなたは通うべき?超客観的かつ徹底的に調べた結果がこれ!

投稿日:2019年1月4日 更新日:

 

話題の暗闇フィットネスEXPAって実際どうなん?の答えをあなたにお伝えします!

2017年の11月にライザップが暗闇フィットネスを始めたのはご存じですか?

 

元々の名前は「VIVANA」という名前でしたが最近「EXPA」に名称が変わりました。

 

↓↓EXPAのイメージ動画

 

 

VIVANAの時代から知っているのかもしれないし、EXPAに変わって初めて知ったのかもしれませんが、関東では特に話題になっているので気になっているのではないでしょうか。

 

私は基本的にこのブログで発信している通り、ニーズに合ったパーソナルジムやダイエット方法などを中心に紹介しています。

 

EXPAはパーソナルジムではないですが、私がこのブログでも頻繁に記事にしているあのライザップが運営しているフィットネスということもあり、以前から気になっていたんですよね。

 

また、EXPAはパーソナルジムに近いサービスを多く提供しているので、30種類以上のパーソナルジムの実態を調査している私目線で「どんな人が通うべきなのか」分かりやすく紹介できたらと思い、この記事を書いてみました。

 

暗闇フィットネスっていう名称だけ聞くとなんだか怪しいイメージを持ってしまうと思うので、この記事を読んで少しでもあなたの「?」が少なくなってもらえるとうれしいですね。

 

では、さっそくいきましょう!

 

ダイエット中にこんな事態に陥って自信を失った経験ないですか?

 

EXPAの紹介に入る前に1つ思い出して欲しいことがあります。

 

それは、

 

ダイエット中にこんな事態に陥って自信を失った経験ないですか?

 

ってことです。

 

いきなり関係ない話かよって思うかもしれませんが、EXPAや暗闇フィットネスがあなたに適したダイエット方法なのか確認する上で重要なポイントなので、是非しっかりと思い出して下さいね。

 

具体的にはこんな事態です。

 

・雑誌や書籍を買い込んでダイエットしているけど、正しい方法で取り組めているのか自信がない

・ジョギングやジムのトレーニングマシンは単調過ぎてすぐ飽きてしまう

・パーソナルジムに通いたいけどお金がないから諦めている

・ジムに通いたいけどたるんだ体が恥ずかしくて通えない

・トレーニング中に汗だくになり化粧が落ちるからひどい顔になってしまう

・たった5キロ痩せたいだけなのに、全然達成できる気配がない

 

いかがですか?

 

思っていた以上に「そうそう!」って思える項目が多かったのではないでしょうか。

 

悩みの種類は違いますが、どれもダイエットを挫折してしまう可能性がある理由ばかりですよね。

 

ここでは、あなたがこれまでダイエット中に感じた上記のような悩みによってダイエットに失敗してきたんだなーってことを再認識してもらえたらOKです。

 

あなただけじゃない!?世の中には同じ悩みを抱えた仲間が多数います

 

たくさん味方がいればいいってわけではないですが、世の中にはあなたと同じ悩みを抱えて人がたくさんいるってことが分かります。

 

例えばtwitterなんかでちょっと検索するだけで、こんなコメントがわんさか出てきますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

このツイートの主も含めてなんとなーくダイエットやっていれば減量出来ると思っていたけど、意外と失敗に終わっているケースって結構多いんですよね。

 

この根本的な原因は、ダイエットが身近にありふれた言葉になっていて誰でも簡単に出来ると思いこんでしまっている点があります。

 

ぶっちゃけますが、ダイエットって簡単じゃないですから(;^_^

 

まずその考え方を変える必要がありますが、同時にEXPAに通うことで人生初のダイエット成功を達成できる可能性がグーンと高まります。

 

ライザップが運営しているEXPAが新しい風を巻き起こしてくれる予感!

 

ダイエットは簡単ではないですが、自分に合った正しい方法で継続することで、確実に成功させることが出来ます。

 

もしかしたらまだあなたは自分に合ったダイエット方法に出会えていない可能性もありますからね。

 

そういった意味でEXPAはあなたに新しい風を巻き起こしてくれる存在になるかもしれません。

 

そうは言ってもとりあえず

 

EXPAってどんなフィットネスなの?

 

っていう部分を抑えておかないと、自分に合ったダイエット方法か分からないですよね。

 

簡単にEXPAの特徴を紹介しておきますね。

 

関東を中心に6店舗で展開している

EXPAは2017年11月にサービスが開始したばかりなので、現時点では6店舗の運営になります。

 

・大宮店(JR大宮駅徒歩5分)

・八王子店(JR中央線八王子駅徒歩3分)

・大森店(大森駅徒歩1分)

・銀座店(銀座駅徒歩5分)

・高田馬場店(高田馬場駅徒歩2分)

・池袋店(JR池袋駅徒歩2分)

 

今は関東の店舗のみになりますが、今後業績が良ければどんどん地方にも進出してくる可能性があるので今後の動きにも注目しておきたいところです。

 

地味にうれしいのはどの店舗も駅から徒歩5分以内で通える場所にあるので、仕事帰りでも十分通えそうです。

 

密室暗闇+大音量の音楽でライブやクラブハウスのような臨場感でエクササイズ

 

EXPAでは1トレーニング20人程度45分のエクササイズを

 

密室暗闇+大音量の音楽が流れている状態で行います。

 

イメージしやすいのは、クラブハウスや地下とかにあるライブハウスのような空間ですね。

 

私も学生時代に行きましたが、あの空間に入っただけで何だか「High」になるし、非日常的な空間に来たなって感じがしますよね。

 

この記事の最初に貼っている動画を見てもらえたら更にイメージが深まると思います。

 

あと、こちらの動画も見てもらいたいんですが、どうしても暗闇フィットネスって聞くと初めて場合は抵抗感がありますよね。

 

いきなりエクササイズって言われても。。って感じになるでしょうし。

 

ですがその点は開始前にどういったエクササイズをするのかトレーナーからみっちり説明があるので心配ないです。

 

 

 

慣れるまでは大変だと思いますが、エクササイズ中にトレーナーからのフォローもあるので、徐々に慣れていきましょう。

 

エクササイズは4種類から選択することが可能

 

エクササイズのベースは腹筋や腕立て伏せ、スクワットなどになりますが、

 

大きく4種類のエクササイズを選ぶことが可能です。

 

・全身ひきしめ

・くびれの特化

・スロートレーニング

・初心者向けエクササイズ

 

上記4つになりますが、

 

「全身ひきしめ」は全身の脂肪を燃焼させて減量したい場合におすすめです。

 

「くびれの特化」はお腹周りのお肉を燃焼させるエクササイズが中心になります。

 

「スロートレーニング」は体をゆっくり動かすエクササイズで体幹を鍛えたい、代謝を上げたい場合に有効です。

 

「初心者向けエクササイズ」は言葉の通りで暗闇フィットネス初心者で日ごろ運動不足の入会者が選択するコースです。

 

EXPAは月額制で通い放題なので、色々試してみて自分に合ったコースを選ぶのが一番手っ取り早いと思いますね。

 

試してみないと正直どのコースが良い!っていうのは判断出来ないと思います。

 

また、初心者向けエクササイズ以外はいくつか難易度が分かれているので、それぞれのコースで自分に合った難易度を体で覚えていく必要があります。

 

マイナス5キロを楽しみながら取り組むスタイル

 

EXPAではおおまかな減量目標が設定されています。

 

それは-5キロを達成することです。

 

EXPAに計画的に通って、トレーナーの指示通りにエクササイズや食事制限に取り組んでいればこれくらいは減量できますよってことですね。

 

もちろん、-5キロは目安なので人によっては3キロの人もいるし、8キロの人もいます。

 

パーソナルジムとかではがっつり日々の計画をトレーナーと認識合わせをして修行のような日々を過ごす必要がありますが、EXPAはそういう考え方ではないです。

 

どちらかというと、非日常的なストレスフリーな空間で汗を流して脂肪を燃焼させて、ついでに食事制限もしっかりやって楽しく-5キロを目指そうよっていうスタイルですね。

 

入会者があったらうれしいと思う補助的なサービスが所々にある

EXPAのメインのサービスではないですが、意外にうれしい部分だと思うので紹介しておきますね。

 

さすがライザップが運営していることがあって、入会者がこんなサービスや設備があったらうれしいなっていう部分にアプローチされています。

 

・運動靴、タオル、ウェアのレンタルサービス

・大容量のロッカー完備

・多数設置のシャワールーム

 

シャワールームは店舗によって異なると思いますが15室ある店舗もあるくらい数はしっかり用意されているようですね。

 

こういう環境が整っていると、気持ちがいいし、また行きたい!って思うんですよね。

 

他の暗闇フィットネスにはないEXPAの抑えておくべき3つのポイント

 

以上がEXPAのおおまかな特徴ですが、これだけだと

 

ふーんそうなんだ・・

 

で終わってしまいそうなので、EXPAにしかない差別化されたサービス内容についても触れておきたいと思います。

 

むしろあなたにとってはこちらの内容の方が重要かもしれません。

 

つまり、ここに書いてあるサービス内容に興味があるなら

 

暗闇フィットネス業界でEXPAのみ実施しているサービスになるので、

 

どの暗闇フィットネスに通うか迷っている場合は決める判断材料になると思います。

 

全部で3つポイントがあります。

 

暗闇フィットネス初の女性専用

 

1つ目が女性専用の暗闇フィットネスっていう点です。

 

ありそうで、ないんですよね。

 

女性専用のパーソナルジムは最近徐々に増えてきていますが・・・

 

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いくら暗闇といっても、その中に男性が紛れているとやっぱりエクササイズに集中出来ないって場合もありますから。

 

エクササイズするエリアは暗闇でも、一歩出たら照明があるので汗まみれで化粧が落ちまくった姿を異性にさらすのは嫌だって場合でもEXPAなら女性専用だから安心です。

 

パーソナルジム業界№1のライザップメソッドが体感できる

 

 

EXPAのことは知らなくてもライザップのことは知っているのではないでしょうか。

 

パーソナルジム業界で実績№1のライザップは独自のメソッドを持っていて、累計12万人以上のダイエット成功者を出しています。

 

EXPAはそのライザップが運営しているので、ライザップのトレーニング内容で暗闇フィットネスでも使える部分は当然取り入れられているんですね。

 

ライザップに通おうと思ったら少なくても入会金込で35万程度の金額が必要になりますが、EXPAであれば月額15,000円で同様のトレーニングを体感することが出来るはメリットだと思いますね。

 

暗闇フィットネスを含めてですが、新しいジャンルのダイエット手法ってどうしても実績が少ないのが実情です。

 

だから、本当に痩せられるのかなって心配になりがちですが、ライザップが運営しているっていう事実だけで安心と期待を感じることが出来ます。

 

月1回カウンセリングを受けることが出来る

 

フィットネスで月1回のカウンセリングを受けられるっていうのはだいぶありがたいですよね。

 

普通ジムやフィットネスに通っても月1回個別でカウンセリングをしてくれるなんでまずありえないですから。

 

カウンセリングの内容もかなり濃い感じになっていて、

 

・目標減量に必要な食事内容の指導

・健康やダイエットに悪影響を与える生活習慣の見直し・指導

・なりたい自分の体型を目指す為に必要なエクササイズ内容の指導

 

主に上記3つのポイントに絞ってカウンセリングをしてくれるので、あなたのダイエット成功率を大きく上げてくれる要素になると思います。

 

ライザップの暗闇フィットネスが不向きな人はこんな人

 

EXPAをおすすめしたいケースについては最後にご紹介しますが、

 

その前にこんな人はEXPAはちょっと止めておいた方がいいよっていうケースについて話しておきたいと思います。

 

高齢者・うるさい場所が苦手の場合はちょっと異文化すぎてしんどいかも

EXPAは非日常的な空間を演出することで、単調なダイエットメニューをモチベーション高く継続させる仕組みを作っていますが、高齢者(50代以上が目安)にはちょっとしんどい空間かもしれないです。

 

暗い密室の部屋で大きな音量でhighな音楽が流れている空間になるので。。

 

簡単に言えば、あなたがライブハウスやクラブハウスのような空間を好んでいますかってことです。

 

もし仮に大好きなんですって場合は50代だろうが60代だろうが女性なら全然ありだと思います。

 

マンツーマンの環境でしっかり痩せたいと思っている

暗闇フィットネスとはいえ、同じレッスンを受ける女性会員とは必然的に顔を合わせることになります。

 

女性会員にも汗だくの姿や化粧が落ちた顔、たるんだ体型を見せたくないって場合は条件に合わない可能性があります。

 

また、EXPAは先ほども書いたようにマイナス5キロを目標にしているので、10キロ、20キロの減量を目指すならちょっと力不足かもしれません。

 

もしトレーナーとマンツーマンでがっつり減量したいと考えているならパーソナルジムの方が適していると思います。

 

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トレーニングフォームが正しいかどうか正確に判断したい

暗闇フィットネスの場合、トレーナーがエクササイズ中にフォームが崩れていたら教えてくれますが、どうしても複数人を相手にしているので正確なフォームの指導をしてもらうのは難しいと思います。

 

また、トレーニング中は暗いので鏡を見てフォームを自分自身でチェックすることも出来ません。

 

なので、トレーニングフォームも高度に意識しながら取り組みたい場合はあまりおすすめ出来ないですね。

 

あなたにEXPAは向いている?向いてない?

 

長々と書いてきましたが、最後まとめです。

 

この記事を最初から最後まで読んでもらえていたら、ある程度EXPAってこんなフィットネスなんだなーっていうのは分かってもらえたと思います。

 

肝心なのは、あなたにとってライザップの暗闇フィットネスは向いているのかってことでしたよね。

 

結局のところ、以下の条件に当てはまるならあなたはEXPA(暗闇フィットネス)に向いていると判断出来ると思います。

 

・クラブやライブハウスのような暗闇空間で大音量の音楽を聞くことが好きな人

・パーソナルジムに通うお金はないけど、5キロ程度はしっかりやせたい人

・ジョギングやジムのトレーニングマシンが単調過ぎて飽きた人

・専門家にダイエットの仕方や食事指導も同時に教えてもらいたい人

・パーソナルジムで鍛えた体を低価格料金で維持したい人

 

なので、もしあなたがこれまでダイエットに失敗続きなら「新しい挑戦」として試すべきだと思います。

 

気になるならまずは無料カウンセリングを受けてみて下さい。

 

その日に決める必要はないですが、当日に入会を決めると

 

入会金が無料(通常は10,000円)

初月2,870円、翌月7,777円で通い放題(6か月継続が条件)

 

という特典が付くのでカウンセリング受ける前にある程度どうするかは決めておいた方がいいと思いますよ。

 

以下公式サイトになるので、無料カウンセリングの申し込みはこちらからどうぞ。

 

>>どうやら私暗闇フィットネス向いているみたい。早速EXPAの無料カウンセリングに申し込んでみる

 

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