リタスタイル

リタスタイルの糖質制限はつらい?トレーナーとの連携プレーがカギ??

投稿日:2018年8月19日 更新日:

 

リタスタイルは糖質制限と筋力トレーニングを並行して行って体を絞ることを目指していきます。

 

ダイエットしたいけど糖質制限が苦手だって場合、

 

リタスタイルに通っても大丈夫なのか心配になりますよね。

 

ですが、安心して下さい。

 

糖質制限が得意な人なんていませんから(笑)

 

今ではすっかり体型を絞れている成功者たちも最初は糖質制限を克服するのに苦労しています。

 

ですが、一度その生活が習慣となれば糖質制限をしている生活が「普通」になってきますから。

 

また、リタスタイルではトレーナーの存在をうまく利用することでより糖質制限を成功させる確率を高めることが出来ます。

 

糖質制限をしている生活が「普通」になるまでの道のりを順を追って説明していきますので、付いてきて下さいね。

 

糖質制限をつらく感じてしまうポイントは?

 

まず、あなたが糖質制限がつらい!っと思ってしまうポイントは何ですか?

 

それを理解しておかないと、気を付けるべきポイントが定まりません。

 

①自分の好きな食べ物を食べれないからつらい?

②自分の好きなタイミングで食べれないからつらい?

③誘惑に負けて食べてしまっている自分の甘さがつらい?

④糖質を摂取しないとイライラしてしまうのがつらい?

 

細かく分けたら他にも出てきそうですが、大きく分けるとこの4つぐらいではないでしょうか。

 

全ての項目がつらいと思っているかもしれないし、あるいは部分的に当てはまっているかもしれないですね。

 

各項目について少し補足しておきます。

 

①と②に関しては、自分の好きな物を好きな時に好きなだけ食べている状態になってしまっているので、栄養が偏ってしまっているし、不規則な時間に食べ物をを摂取していることになるので、そもそも健康的な生活からは程遠い生活になってしまっています。

 

これは悪しき習慣なので、多少つらくても今回のダイエットをいい機会と捉えて改善していく点なりますね。

 

③に関しては、自己流ダイエットでこれまで糖質制限を頑張ってきたけど、結局挫折を繰り返している場合につらいと感じてしまっている可能性があります。

 

自分自身を律することが得意な人は自己流ダイエットでも糖質制限をうまくこなしている人は多少いますが、多くの人が失敗しているのでダイエットに失敗してきたからって自分はダメなやつだっと思う必要はありません。

 

そもそもダイエットという行為自体が人間の生存本能(食物を食べて生き続ける本能)とは逆の行為になるので、よっぽど自分の意志をコントロールできる人じゃないと一人では継続するのは困難です。

 

(もちろん、一度ダイエットに成功して糖質制限している生活が普通になれば本能に逆らっている状態ではないので、継続していくことは問題ないです。難しいのは糖質制限が習慣化されるまでです。)

 

とは言っても

 

ダイエットに関しては「負け癖」が付いてしまっていると思うので、一度気持ちを入れかえてパーソナルジムの専門的なノウハウの吸収しながら改めて挑戦した方がうまくいくかもしれないですよ。

 

④に関しては、糖質制限による影響を勘違いしている可能性が高いです。

 

確かに体内の糖質(正確にはブドウ糖)が不足するとイライラする症状は出ますが、糖質食事の範囲内で糖質制限を実施してもイライラする程ブドウ糖が不足することは考えにくいです。

 

なぜかというと、食事からブドウ糖を摂取する以外にも「糖新生」という機能によって体内でブドウ糖を作ることが出来るからなんですね。

 

この機能によって糖不足によってイライラしている理由は潰れましたが、それでもやっぱりイライラするって思う人がたくさんいらっしゃると思いますが、それはそもそも今の生活が「糖質依存」の生活をしてしまっているからです。

 

依存症という言葉を聞いたことがあると思いますが、依存している対象物が自分の欲求通りに手に入らないとイライラしてしまう状態のことです。

 

つまり、これまでの生活が大量の糖質を摂取出来ていたのに、突然制限を加えたことによって糖質依存の状態になってしまっているんですね。

 

この状態も糖質制限を継続して、日常生活レベルまで習慣化されたら自然となくなる状態になります。

 

以上の①~④が主に糖質制限がつらいと思ってしまう原因になります。

 

これを踏まえて、リタスタイルではどのような糖質制限をしているのかチェックしていきましょう!

 

リタスタイルの糖質制限指導の内容は?

上記の画像は、リタスタイルの公式サイトの抜粋です。

 

記載してある通り、基本的にはごはんやパン、麺類は一切食べれません。

 

その代わり、お肉やお魚は摂取出来ます。

 

(他にも食べれる食材はたくさんあります。詳しくはカウンセリング時にトレーナーに確認して下さいね。)

 

後半部分には、先ほど説明した「糖質依存」の話も少し出ていますね。

 

最初は依存があるのでつらいですが、2週間程度頑張ることで依存度が減るので糖質制限している状態が徐々に日常化していきます。

 

ここまでは自己流で糖質制限するのと、何ら変わりがないですよね?

 

まぁやることはシンプルに糖質を制限することなので変わらないは当然ですが。

 

自己流とリタスタイルで糖質制限するのと明確に違う点は、

 

トレーナーによる糖質制限フォロー体制になります。

 

次章で詳しく説明しますね。

 

リタスタイルで糖質制限を成功させる秘訣はトレーナー!?

 

これまでご説明したように、

 

糖質制限ダイエットをこれまで自己流で挑戦して失敗を繰り返している人は、

 

糖質の制限を自分でうまくコントロールすることが苦手

 

なんですよ。

 

これはもう認めざるをえない事実なんです。

 

あなたが糖質制限が得意な人であれば、パーソナルジムに通わなくても既に成功しています。

 

だからとりあえず一度自分一人でコントロールすることは諦めて、

 

ダイエットのプロであるリタスタイルのトレーナーにサポートしてもらう選択肢を考えて見ませんか。

 

リタスタイルでは、糖質制限をトレーナーと二人三脚で毎日コツコツと成功を積み上げていきます。

 

毎食の食事報告をトレーナーに行いますので、トレーナーからは報告内容に基づいて不足している食材や摂取しずぎている食材をアドバイスしてくれます。

 

また、食事内容に困ったらSNSで随時相談することも出来るので安心です。

 

例えば、

 

コンビニでご飯を買おうと思っている時もどんな食材を買えばいいか分からない・・

 

仕事やプライベートでイライラすることがあって、ついつい甘いものが食べたくなった・・

 

なんて経験をしたことはないですか?

 

そんな時も適宜トレーナーに相談することで的確なアドバイスを返してくれるので、

 

糖質制限に不安を感じたり、ストレスを感じることなくダイエットを続けられる仕組みが出来ています。

 

リタスタイルで糖質制限をしてもつらくない!

 

っと言ったら嘘になりますが、

 

リタスタイルのトレーナーが可能な限り糖質制限によるストレスや不安を吸収してくれるので、

 

あなたが感じるストレス・不安を最小限に抑えることが出来るんですね。

 

自己流ダイエットとリタスタイルの糖質制限の大きな違いは、

 

トレーナーによる糖質制限の献身的なサポート

 

であり、これがあるのとないのとでは結果に雲泥の差が生まれることになります。

 

リタスタイルはメリハリのある糖質制限をしたい人におすすめ

 

リタスタイルでの糖質制限を2か月こなすことで、あなたの中で

 

糖質制限している食生活が「日常・普通」の状態になります。

 

並行してトレーニングも律儀にこなしていれば、きっとイメージ通りのダイエット成果が生まれることでしょう。

 

こちらのジムは女性目線を意識したサービスが充実しているので、

 

女性にとって居心地よく、痩せやすい環境が整っています。

 

このあたりの勘がいい女性は早めに入会を決断してダイエットを成功させています。

 

>>どんな女性目線のサービスがあるのか気になる方はこちら

 

なんとなく

 

リタスタイルってどんなジムかもっと知りたい!

リタスタイルは自分に合いそうだな・・

 

っと思ったらまずは無料カウンセリングを受けてみましょう。

 

トレーナーから直接話を聞くことでより痩せるイメージが出来ると思うし、

 

糖質制限の方法について知りたいことがあったらついでに聞いてみるのもいいですね。

 

以下のリタスタイル公式サイトから申し込み可能です。

 

>>SNSでトレーナーが糖質制限をサポート!リタスタイルの公式サイトを見てみる

 

 

※補足)どうしてもリタスタイルの糖質制限がつらいなら・・

 

パーソナルジムによって糖質制限の方法は異なります。

 

リタスタイルの糖質制限の方法はどちらか言えばメリハリのある「ガッツリ」糖質制限をする方式です。

 

どうしても、炭水化物を全く摂取しない食事制限は難しいと思うなら、

 

低糖質ダイエット方式であるリボーンマイセルフも一度検討してみるといいでしょう。

 

以下の記事でリボーンマイセルフの食事指導スタイルを紹介しています。

 

気になる人は読んでみて下さい。

 

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