ダイエットの悩み

産後の下半身太りを早急に解消したい!多忙なママでも実践出来る手法を絞って紹介します!

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出産前と出産後で自分の体型が信じられないくらい変わり果ててしまって、毎日憂鬱・・・

 

思った以上に産後ダイエットって難しいなっと頭を悩ませていませんか?

 

過去の自分とのギャップを早く埋めようと色々とダイエットに挑戦するけど、結果が出ずにいると精神的にも良くないですよね。

 

特に産後は、

 

これまで履けていたズボンやスカートが履けなくなった・・・

お尻が垂れているので体型が分かる服が着ずらくなった・・・

出産前は夫から綺麗な脚を褒められていたが、最近全くなくなった・・

 

など下半身太りを特に悩んじゃうことが多いんですよね。

 

ですが、安心して下さい。

 

本記事では下半身太りを早急に解決する為の方法をプロセスを通して順番にご紹介していきたいと思います。

 

最後まで読んでもらえたらあなたにとって産後の下半身太りを解決する最適な手段が分かるようになっています。

 

さくっと下半身ダイエットを成功させて、体型の悩みから解放されちゃいましょう!

 

下半身太りを解消したいけど産後ママは多忙すぎて計画通り出来ない。。

 

そもそもですが、産後ママはダイエットをする状況としては通常時と比較すると不利な状態なんですよね。

 

とにかく時間が無いし、やることが多すぎるんですよ。

 

特に一人目のお子さんだとめちゃくちゃ苦労していると思います。

 

私の家にも2歳の息子がいますが、本当に大変でした(今でも大変ですが。。)

 

毎日数回の授乳、夜泣きの対応、すぐに病気になるから病院に連れていかないといけないし、毎日の炊事洗濯も当然しないといけない。。(他にもたくさんあるけど、きりがないので割愛します)

 

こんな目まぐるしい生活の中、自分の体型を変える為に腰を据えてダイエットするのは「自分一人の力」では困難です。

 

下半身ダイエットを成功させる為に重要なポイントは「自分が下半身太りになってしまっている理由」をしっかり理解していることなんです。

 

こちらについては次の章で詳しく解説します。

 

産後の下半身太りが想像以上に難しい理由とは?

 

下半身太りを改善するには、小手先のダイエット方法では正直改善しにくいです。

 

何故難しいのかというと、一言で言えば

 

原因が多岐にわたるので、どのような方法でダイエットに取り組んだらいいのか素人判断では難しいからなんですね。

 

あなたの下半身太りの原因は、

 

食べすぎや運動不足による脂肪の付きすぎ

 

かもしれないし、

 

出産時に骨盤が歪んでしまい、臓器や脂肪が下半身に下がった

 

ことかもしれないし、

 

下半身に対する血流の状態が悪いから、むくみによって膨張している

 

ことが原因かもしれないし、

 

運動によって下半身の外側の筋肉が付きすぎてしまった

 

ことが原因かもしれないですよね。

 

そういったいくつも理由が考えられる下半身太りを自己解決で改善していくのは、産後ママという多忙な生活の中やっていくのは本当に難しいことだと思います。

 

産後ママの下半身太りを解消出来ない残念な取り組み方

 

そんな難しい下半身ダイエットですが出来れば手っ取り早く改善していきたいですよね。

 

ネットで「下半身太り ダイエット」とかで検索すると、鬼のように選択肢が出てきます。

 

いくつかピックアップすると、

 

・自宅で出来る!簡単下半身ダイエット〇選

・骨盤矯正に通う

・マッサージやエステで下半身マッサージをする

・適度な運動と食事制限

・サプリメントを飲む

 

だいたいこの5つが検索したら出てくると思います。

 

しかし、率直な意見でこれらの方法が産後ママの下半身ダイエットに向いているかどうかと言ったら正直微妙だと思います。

 

とりあえず共通して言えるのがどれも

 

・効果を感じるのに時間がかかる

・下半身ダイエットの原因に合った方法を選ばないと効果なし

・けっきょく自己管理がメインになるので産後ママには負担がデカい

 

という点があるんですよね。

 

あと、各種方法があまりおすすめ出来ない理由をそれぞれ紹介していきます。

 

自宅で出来る!簡単下半身ダイエット〇選系がダメな理由

 

自宅で出来るエクササイズ記事はダイエット関連の記事には良く出てきます。

 

YouTubeの動画やエクササイズしている画像などを綺麗にアップして分かりやすい記事になっていますが、

 

自宅でお子さんがいつ泣くか分からない状態、

 

やらなければならない家事がどっさり残っている状態

 

の中動画が画像をみながらエクササイズをすること自体がまず「めんどくさい」んですよね。

 

骨盤矯正に通う方法がダメな理由

もし、本当に骨盤が歪んでいてその影響で下半身太りになっているのなら骨盤矯正に通うこと自体は悪いことではないと思います。

 

ですが、骨盤矯正に行ったからといってあなたがイメージしている理想的な下半身になるかどうかは話は別です。

 

骨盤矯正の診療所は骨盤が歪んでいるかどうかに関してはプロだと思いますが、歪んだことによって下半身太りしているかどうかは分からないと思います。

 

骨盤は正しい位置になったけど、肝心の下半身太り改善は効果はなかったというのは十分ありえますからね。

 

マッサージやエステがダメな理由

 

マッサージやエステは血行が悪くなっている場所の通りをスムーズにするっていう意味では効果はあると思うので、浮腫み改善っていう意味ではありだと思います。

 

ですが、骨盤のゆがみや脂肪・筋肉によって下半身太りになってしまっている場合はあまり効果はないのでおすすめ出来ないですね。

 

また、マッサージやエステは体感的にすっきりを感じることはできるかもしれませんが、客観的にみて垂れさがったお尻がキュッとなるとか太ももが劇的に細くなるっといった効果は期待できないと思います。

 

適度な運動と食事制限がダメな理由

最初に断っておきますが、適度な運動と食事制限で下半身ダイエットに取り組む方法は間違っていないです。

 

むしろまず取り組むなら考えるダイエット方法の1つだと思います。

 

ですが、産後ママにとって適度な運動と食事制限がどれだけ生活の負担になるのかはあなたなら十分分かるはずです。

 

産後の体力が低下している状態で適度な運動量を判断するのは難しいですし、無理をしすぎて体調を悪くしてしまったら逆効果ですよね。

 

食事制限に関しても正しい知識が無い状態で、栄養バランスが崩れた状態が続くと授乳にも影響してしまう可能性があります。

 

取り組み方法としては間違いではないですが、誰の力も借りないとなるとちょっと難しい方法かなっていう印象です。

 

サプリメントがダメな理由

 

サプリメントは摂取するだけでダイエットをサポートする働きがあるということで、取り組んでいる人が多い方法です。

 

ですが、サプリメントと一言で言ってもダイエットに関連する種類だけでも膨大です。

 

脂肪燃焼系や腸の活動を活発化させる系、糖質・脂質制限系などが種類分けとしてはあります。

 

さぁダイエットするぞっとサプリメントを購入しようと思っても、自分にとって正しいサプリメントを選択しないと意味がないのですが、選択肢に失敗してしまう人が多く結局あまり効果がなかったっというパターンもけっこうありますね。

 

また、もう1点産後ママ特有の観点で注意しないといけないのがサプリメントに含まれている成分です。

 

授乳が既に終わっている場合は、あまり関係ありませんが授乳は摂取しすぎると影響がある成分もあるので購入時に成分を意識しないといけない煩わしさもありますね。

 

自力ダイエットはもはや非常識!?パーソナルジムで堅実な下半身太り対策を

 

まとめますと、

 

ネットでよく紹介されているダイエット方法は産後ママの下半身太り対策としてはあまりおすすめ出来ないということです。

 

じゃあ、どんな方法が産後ママの下半身ダイエット方法として適切なのかというと

 

・多忙な人でも成功出来るダイエット計画や管理をしてくれる方法

・多岐の原因がある下半身太りの原因が判断が出来て、対応できる方法

・小さい子供がいても問題無く取り組める方法

 

この3つが満たされている方法であれば、きっと下半身ダイエットって成功出来ると思うんですよね。

 

で、この3つのポイントをすべて満たしているのがパーソナルジムになるんですね。

 

パーソナルジムは、パーソナルトレーナーがあなたの体型に関する悩みを聞き出し、理想の体型に向けたダイエット計画を立案して管理してくれます。

 

トレーナーは人間の体の仕組みに精通しているので、どんな理由で下半身太りになっているのかも理解しているので間違った方法でダイエットに取り組む心配がありません。

 

最後の3つ目に関しては、パーソナルジムによっては実現できないジムもありますが、以下の記事で紹介しているパーソナルジムはすべて子連れに対応しているジムなので、小さい子供がいても安心して下半身ダイエットに集中出来ます。

 

手っ取り早く、確実に未来の体型を変えたいならパーソナルジムが最もおすすめしたい方法なので一度チェックしておいて下さいね。

 

>>産後の下半身太り対策に!子連れ対応しているパーソナルジムはこちらから

 

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