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運動嫌いでもダイエットって可能?手段と方法を間違わなければ成功します!

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運動嫌いを自覚してこれまで生きてきたあなたにとって、ダイエット成功という言葉ははるか宇宙の彼方の存在になっているかもしれませんね。

 

 

ですが、それはちょっと極端な考え方だと思います。

 

 

というのも、ダイエットに取り組む際手段と方法の選択を大きく誤らなければ、運動嫌いであってもダイエットを成功させるのは十分可能だからです。

 

 

世間の噂や思い込みのせいで、せっかくダイエットにして引き締まったボディを手に入れるチャンスがあるのに挑戦しないのはもったいないですよね。

 

もし、ほんの少しでもあなたの心の中に

 

運動嫌いな私でもダイエットを成功させたい!!

 

っという気持ちがあれば、この記事の内容が参考になるかもしれません。

 

最後まで読んで頂くことで、運動嫌いが最もダイエットを成功させやすい方法をご紹介しています。

 

まずは、運動嫌いを理由に運動せず体に適切な負荷をかけていない生活していると色々危険ですよっていう話です。

 

運動嫌いはダイエットしないと健康面が将来的に心配です

 

 

脅かすわけではないですが、運動嫌いだからといって運動しない状態をキープしていると健康面が将来的に心配になります。

 

例えば運動をしないと筋力が低下して、基礎代謝が下がります。

 

基礎代謝が下がると疲れやすくなったり、太りやすくなる原因にもなってしまうんですね。

 

あと当然ですが、運動しないと消費カロリー量が増えないので、そこまで大量の食事を摂取しなくても少しずつ太ってしまい肥満体質になってしまいます。

 

結果メタボになり、高血圧や心臓病など重症化しやすい病気を発症してしまう原因にもなりかねないですね。

 

それと運動嫌いによって運動不足状態が慢性化すると筋肉低下と同時に骨が弱くなってしまい骨折しやすい状態になります。

 

更にひどくなると骨粗鬆症予備軍になる可能性も十分考えられるので、日ごろから筋肉と骨を使うことが重要です。

 

なんとなく運動嫌いによって上記のような健康リスクがあることは理解していたと思いますが、改めて文字で書いて確認すると、どれも日常生活に大きく影響するものばかりだなっと思いませんか?

 

今は大丈夫でもこのままだと1年後、5年後、10年後と将来が心配になります。

 

あなたも年を重ねるにつれて結婚したり、子供が出来たり、孫が出来たりとどんどん守るべき家族も増えていくと思います。

 

そんな時に運動嫌いが原因で大きな病気になってしまうと、働けなくなったら死活問題になりかねないですよね。

 

運動嫌いがよく失敗しているダイエット方法とは?

 

運動嫌いなあなたもダイエットには興味があるので、これまでもダイエットにチャレンジしてきたと思います。

 

ですが残念ながら、ダイエットに対する正しい知識が無く「楽して痩せる」をベースに取り組んでしまうと失敗してしまうんですね。

 

例えば、ダイエット系のサプリメントは世の中に出回っていてサプリを飲むだけで痩せられるという商品があると思いますが、正直サプリを飲むだけでは顕著な変化を期待するのは難しいと思います。

 

ダイエット系サプリの成分には、脂肪燃焼をサポートしたり、便秘解消をサポートする成分が入っていることが多いですがあくまでサポート目的なので、適度な運動や健康的な食事習慣がベースにないと効果はないと思います。

 

また、運動嫌いは食事量を極端に減らしてダイエットしようとするケースが非常に多いです。

 

確かに食事量を減らすことで摂取カロリーが減るので一時的にはダイエットすることは出来ますが、1日1食ダイエットとか3食バナナダイエットなど食事習慣を極度に変えたダイエットは結局長続きしません。

 

食事内容をダイエット前に戻すと一時的に減量できていたとしても、結局リバウンドして元の体重に戻るか下手したらダイエット前よりも体重が増えてしまう悲惨な結果が待っています。。

 

また、トレーニング器具やダイエット器具をとりあえず買ったけど、自宅で一度も使わずに眠ってしまっているっていうケースも多いです。

 

運動嫌いなあなたが正直今の状態で自宅で運動をするのは、諦めた方がいいと思います。

 

だって運動が嫌いなのに、どういう心理の過程でトレーニング器具で運動しようかなってなるんでしょうか。

 

きっとならないと思います。

 

もしあなたが苦手な人(嫌いな人)が近くにいて、わざわざ近づいてしゃべりかけたり、目線を合わしたりしませんよね。

 

体が拒絶している状態で、自宅で運動するのは試練にしかならないと思います。

 

運動嫌いのダイエットは食事制限を重要視すべき

 

 

運動嫌いなあなたには、是非積極的に食事習慣の見直しを重点的に取り組むことをお勧めしたいと思います。

 

もちろんダイエットには適度な運動も必要なんですが、どちらかというと食事習慣を見直した方が長い目でもダイエット効果は高いと思います。

 

食事習慣を正しく見直すことが出来れば、日々の摂取カロリーを抑えることが出来ます。

 

摂取カロリーを抑えることが出来れば、余分な摂取カロリーが脂肪として体内に残ってしまうこともないですし、今お腹に付いてしまった脂肪も自然と生活で消費したエネルギーで燃焼してくれることが期待出来ます。

 

その状態を維持することが出来れば、無理に運動してダイエットしなくても食事のコントロールだけでダイエットを成功させることも十分可能です。

 

つまり、健康的な食事習慣を手に入れる為に適切な知識やアドバイスがもらえる優秀なアドバイザーがいれば、ダイエット成功への道は大きく開かれると思いますね。

 

運動嫌いにはパーソナルジムをおすすめしたい理由とは?

 

これまでの内容をちょっとおさらいすると、運動嫌いがダイエットを成功させるための重要な要素は、

 

・取り組みやすいけど、失敗しやすいダイエット方法に走らない

・正しい食事習慣を身に着けて、摂取カロリーのコントロールと栄養バランスを意識する

・上記2つに加えて無理しない程度に体を動かす習慣が出来れば尚良し

 

の3点になります。

 

この3点を自分一人で取り組むことが出来れば理想的なんですが、残念ながらこれまで真逆の行動をしていた運動嫌いのあなたにはちょっと荷が重い習慣が多いと思います。

 

もし、そうなんだよな・・っとちょっと足踏みしそうなら、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに指導してもらうのも1つの方法だと思います。

 

パーソナルジムではトレーナーが以下の3つのアプローチであなたのダイエットをサポートします。

 

・運動と食事指導による健康的でリバウンドしにくいダイエット方法を指導してくれる

・これまで不規則で栄養バランスが悪かった食事内容を見直して健康的な食事習慣が手に入る

・週2回あなたが無理せず取り組めるトレーニング方法を指導してもらえる

 

運動嫌いで最初の一歩がなかなか踏み出せないなら一度パーソナルジムに通ってみることをおすすめします。

 

運動嫌いのダイエット成功実績が多いパーソナルジムはライザップ

 

パーソナルジムは世の中にたくさん展開されていますが、運動嫌いにおすすめしたいのがライザップです。

 

ライザップ・・・有名ですよね?

 

有名なのはCM広告をバンバンやっているのも理由の1つですが、圧倒的な実績数がライザップの評価を高めています。

 

あなたのように運動嫌いでダイエットに失敗してきた数多くの挫折者達をダイエット成功へと導いてくれるんですね。

 

ライザップが魅力的なのが、食事指導に対するサポートが手厚い点です。

 

日々の食事内容をトレーナーに報告することで、何の栄養素が不足していて、何を過剰摂取しているのか教えてくれます。

 

また、食事のプロである管理栄養士のサポートもあるのでトレーナーではアドバイス出来ない踏み込んだ相談も可能です。

 

更に日々の生活でこの食材って食べてもいいのかなって悩んだらすぐに相談できる栄養サポートセンターという電話相談窓口まで設置されているから驚きです。

 

食事指導に対してここまで充実したサービスを提供しているジムは私が調べている限りはないですね。

 

運動嫌いの方には是非一度挑戦してほしいパーソナルジムなのでまずは無料カウンセリングを申し込んでみましょう。

 

>>ライザップなら運動嫌いでもダイエット可能!公式サイトで詳細を確認してみる

 

 

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