パーソナルトレーニング

運動嫌いな人が体力作りとして率先的に選ぶべき方法は?ヒントは他人任せ・・です?

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人には向き不向きがあるので嫌いなものを好きになるのって難しいですよね。

 

その1つに運動嫌いがありますが、これもなかなか手強くいきなり好きになれって言われても正直無理だと思います。

 

食わず嫌いの場合は今まで食べたことがなくて、食べてみたら意外とおいしかったっていう場合があるので好きになる可能性が潜んでいますが、残念ながら運動嫌いは実際にこれまで体験してきて嫌いになっているのでこれから好きになることはないでしょう。。

 

ぶっちゃけ運動嫌いな人が無理やり「運動好き」になる必要はないと思うんです。

 

嫌いなものは嫌いなものとして素直に認めた方が楽ですから。

 

ですが、結果的に運動嫌いによって運動不足になり、体力が落ちてしまいすぐに疲れたり病気をしやすくなってしまうんですね。

 

だからやっぱり運動嫌いな人も定期的にに体を動かして体力作りしないと後々自分に降りかかってしまいます。

 

この状態を分かりやすく例えると歯磨きです。

 

私は歯磨きが嫌いです。(笑)

 

ですが、歯磨きは毎日朝と夜はしっかりやります。

 

何故か?虫歯になりたくないから。

 

あなたも私が歯磨きが嫌いだけど歯磨きをやっているように、運動嫌いでも適度な運動を心がけてみませんか?

 

本記事では運動嫌いなあなたでもある方法を使うことによって運動を率先的に出来る仕組みをご紹介したいと思います。

 

これから体力作りをやっていきたいあなたは必ずチェックして下さいね。

 

運動嫌いだと体力が衰える一方。。私生活にも影響が出ます

 

運動嫌いなあなたは30代を過ぎると更に人間の仕組み上も体力が低下していくので、体力の低下スピードが上がります。

 

そうすると、私生活にも影響が出てきます。

 

30代といえば仕事上はキーマンになっているケースが多く、中間管理職的な役割を頑張ってこなしているかもしれませんね。

 

一方で体力は落ちてきているわけですから、

 

仕事から帰ってきてソファで少し休むつもりが朝まで寝てしまうことが多くなり、やりたいことが出来なくなっていませんか。

 

また、毎日栄養ドリンクを飲むのが習慣化してしまい、余分な糖分を摂ってしまっていたりしているかもしれません。

 

このように体力が落ちてしまうことで自分に使える時間が少なくなってしまったり、健康面に悪影響を与えてしまうことで更にストレスを生む結果になるので、既に体力低下が危険なレベルに達しているなら早急に体力作りを始めていく必要があります。

 

体力作りには運動と同じくらい食事習慣も重要

 

また、体力作りを始める上で運動と同じくらい重要なのが食事習慣です。

 

体力作りで運動しようと思っても、食事からバランス良くエネルギーを取り入れないと必要なエネルギーが足りず思い通りに体を動かせません。

 

もし、今あなたが偏った栄養バランス食事生活をしていたり、夜遅くにご飯を食べたりする偏食をしていたら改善していくべきなんですが、

 

食事習慣はあなたがこれまで生きてきた中で出来上がった食の習慣なので、自力で改善するのはかなりハードルが高いと思っておいた方がいいです。

 

勘違いしてはいけいないのは、短期的であれば食事習慣は変えれます。

 

例えば1日1食ダイエットで食事回数を減らしたり、豆腐ダイエットやバナナダイエットのようにある特定の食材ばかりを食べるといったダイエット方法がありますよね。

 

このような取り組みを実践したことがある人は分かると思いますが、

 

まぁ続かないですよね。。

 

だって、食事習慣という仕組みとして成立していないですからね。

 

摂取カロリーが減って一時的に痩せることは出来ると思いますが、飽きて元の食事に戻ったら結局リバウンドが待っているので短期的に食事習慣を変えるのはあまりおすすめしません。

 

あなたに必要なのは、半永久的に使える健康的で栄養バランスの取れた食事習慣を手に入れるです。

 

その方法はこのあと紹介する運動嫌いな人が体力作りをする方法が同時に解決してくれます。

 

運動嫌いの人が一人で体力作りするのは正直無理がある。

 

もしかしたら運動嫌いなあなたは、なんとか自力で運動して体力作りを頑張ってみようと努力してきたのかもしれません。

 

そして、失敗しているんだと思います。

 

何故私がそう思ったのかというと、成功していたらこの記事を読んでいないと思うからです。(笑)

 

冒頭でも少し書きましたが、運動嫌いは運動好きにはなれないです。

 

これはいつまでも追い求めずさっさと認めて、次の策を考えた方が効率的だと思います。

 

運動嫌いの人は特に運動を始める「最初の一歩」がめちゃくちゃ重いんですよね。

 

だから次の策としておすすめしたいのが、

 

 

他人に力を借りてみる

 

 

ってことです。

 

実際に最初の一歩を他人に任せてみることで、スッと体が動いて運動嫌いでも体力作りに成功している人がゴロゴロいます。

 

盲点だった?運動嫌いが体力作りするならパーソナルジム!

 

運動嫌いな人が運動を始めるきっかけを他人に任せてみるっていうのは盲点だったと思います。

 

で、他人に任せてみるっていう部分の具体的な方法がパーソナルジムとのトレーナーになります。

 

パーソナルトレーナーは、運動嫌いな人に運動を無理なく始めさせるプロです

 

体力作りに必要なトレーニング方法はもちろん、健康的な食事内容、トレーニングを継続させるモチベーション管理も熟知しているので、運動嫌いが体力作り・健康づくりを始めるきっかけとして最適な方法なんですね。

 

パーソナルジムでトレーナーから体力作りのノウハウが吸収出来れば、運動嫌いでも取り組めるトレーニング方法が開拓出来ているはずなので、あなたが無理なく運動を続けることが出来る仕組みが完成するわけです。

 

この記事を読んで体力作りをパーソナルジムでやってみようと思ったなら、以下の記事で私がおすすめする優良パーソナルジムをご紹介しているので、一度読んでみて下さいね。

 

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