ダイエットの悩み

食事制限が辛い!パーソナルジムでプロに任せると一気に楽になる件

投稿日:2018年5月24日 更新日:

 

食事制限はうまくやればダイエットに十分な効果が期待できますが、やり方が良くないと辛い・しんどいだけで効果を感じないと思っている人もけっこういます。

 

また辛いんだけど、何故辛いのか、どうすればもっと苦痛を感じることなく取り組むことが出来るのか分からずネットをさまよっている人がたくさんいますよね。

 

そして、そういった方々は自己流ダイエットでは痩せれないという事実をいい意味で受け止めて、人から正しい習慣・知識を教わろうという考え方に変わってきています。

 

その環境として最近注目されているのがパーソナルジムです。

 

本記事では、食事制限が辛いと感じてしまう背景や理由、何故パーソナルジムが食事制限が苦手な人に適しているのかについて書いています。

 

この記事を読んであなたの食事制限が少しでも負担が減らすことが出来たらうれしいですね。

 

誤った知識のままだと永遠に食事制限は辛いものになる

 

まず、食事制限が辛いと感じてしまうのはあなたが食事制限に対して誤った認識・知識を持っている可能性があります。

 

以下に紹介するような考えを持っていたらあなたにとって食事制限は辛く、過酷なものでしかないでしょう。

 

食事制限の仕方が誤っている(置き換えや1食ぬくなど)

まず、食事制限の実践方法が間違っている場合です。

 

食事制限は読んで字のごとく食事に対して制限を設けて過度に食べ過ぎないようにする方法ですが、置き換えダイエットや1食ご飯を抜くような変則的な食事をすることだと思っている人がいますが、それは間違いです。

 

これらの食事方法は続けることが難しく、辞めてしまった時の反動が大きいのでやらない方いいダイエット手法になります。

 

食事制限は辛いものだと固定観念がある

食事制限という言葉が良くないですが、食事制限に取り組むことに対して不必要に構える必要はないです。

 

これから食事制限をするぞ!と決意した人はあたかも今から修行・苦行をすると思っている人が少なくありません。

 

確かに最初はこれまでの食生活と比較して正しい食材を正しい量摂取することになるので、物足りなさを感じることはありますが、それも徐々に慣れてきます。

 

これまで食べ過ぎていた結果なので、空腹を感じるということは、食生活を見直す必要があるというサインでもありますね。

 

短期間で痩せたいのになかなか痩せない

これは精神的な追い込みによるストレスですね。

 

食事制限は正しい知識を持って取り組めばそこまで辛いことはないですが、あまりやり方を知らない状態にも関わらず、自己流で食事制限に取り組もうとすると、痩せないし、しんどいし、精神的にも追いつめられてしまいます。

 

特に短期間で痩せる必要がある場合は負荷が高くかかる食事制限に取り組んでしまいがちなので、失敗してしまう確率が高いようですね。

 

食事制限は何故辛いのか。再確認してみる

 

では、食事制限が辛いと感じてしまう心理的背景についても触れておきたいと思います。

 

先ほどご紹介したのはどちらかと言えば表面に見えているくる悩みですが、ここでは心理的な面で食事制限を辛いと感じてしまう理由について整理しておきたいと思います。

 

停滞期によって痩せない期間があるから

食事制限だけではないですが、ダイエット中に必ずと言っていい程遭遇してしまう停滞期。

 

食事制限だけで痩せようと思っていた人は停滞期は大きな壁になってしまいます。

 

逆に停滞期を制るする人はダイエットを制するといって過言ではないですね。

 

自分の好きな物が食べれないから

これから食事制限をする人は昨日まで食べていた好きな食べ物を食べれないので、高ストレスがかかっている状態になります。

 

食に対して意識が高い人は間違った食事制限を続けることは地獄でしかないですね。

 

自己流の場合、実践している方法が正しい方法なのか判断出来ないから

多くの場合食事制限は自己流で取り組んでいると思います。

 

そうなるとネットやテレビで紹介していた食事制限方法だったりすると、本当に人間にとって正しい食事制限方法なのか判断する基準がありません。

 

結果的に成果が出ていない方法は間違った方法ちうことになります。

 

無理な食事制限によって睡眠不足やストレス、体調不良になりやすいから

食事制限に対して真面目な人ほど、歯止めが効かなくなってしまって、睡眠不足やストレスを感じやすくなっています。

 

適度な食事制限でありえない体調不良を引き起こす危険性があるので、始める前の体調と現時点での数値上での体調に問題がないのかしっかり確認するようにしましょう。

 

食事制限が辛い人にパーソナルジムをおすすめする理由

 

冒頭でも書きましたが、食事制限でこれまで苦労してきて、失敗してい人はパーソナルジムでトレーナーに正しい食事習慣を教えてもらうことで、辛さは大きく軽減されると思います。

 

パーソナルジムで食事制限に取り組むことで以下の恩恵を得ることが出来ます。

 

・トレーニング期間中、あなた専用のトレーナーが健康的な食生活を手に入れる為に必要なアドバイスを毎日してくれる。

 

・食事習慣の見直しと並行してダイエットにはかかせない基礎代謝を上げる目的で筋力トレーニングを実践する。その人にあったトレーニング量をトレーナーが提案してくれるので、無理せず取り組むことが可能

 

精神的に追いつめられた時もいつでもトレーナーに相談出来るので、自己流で取り組んでいるときになりがちな「挫折」を高確率で回避することが出来ます。パーソナルジムの中にはカウンセラーが別途対応してくれる好待遇のジムもある

 

・筋力トレーニング同様、食事制限もトレーナーがあなたに合った食事量や食材をアドバイスしてもらえるので、行き過ぎた食事制限を未然に防ぐことが可能です。

 

・食事制限の最大の敵である停滞期もパーソナルジムに通っていればそこまで怖くありません。トレーナーは停滞期の期間にどのような行動をとるべきか理解しているので、停滞期が来てもトレーナーに相談することで、あなたが取るべき行動はおのずと決まってきます。

 

・パーソナルジムで手に入れた正しい食事習慣は、トレーニング期間が終了した後もずっと使えるあなたの「知の財産」になっています。期間中に理解した食に対する正しい知識は今後の生活にずっと使える知識となっています。

 

 

思いついただけでもこれだけパーソナルジムで食事制限をするメリットは考えられます。

 

自己流で食事制限するリスクは本記事を読んでもらえたら分かったもらえたと思います。

 

ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに指導してもらうメリットに興味がある人は、一度パーソナルジムに通ってみるのも一つの手だと思いますよ。

 

一度は無料カウンセリングを受けておくべきパーソナルジム

 

では、最後にあなたがパーソナルジムにこれから通ってみようかなと思っているなら

 

一度無料カウンセリングを受けてみてほしいジムがあります。

 

世の中には数多くのパーソナルジムが運営されていますが、人が多くあつまるジムは口コミが良く、信頼・実績度が高いジムの傾向があるので、そういった指標は参考にするべきです。

 

そういった点から、更に価格的にも良心的で全国展開しているジムに絞ると、24/7ワークアウトというパーソナルジムは一度カウンセリングを受けておく価値があります。

 

他のパーソナルジムと比較して良心的な価格設定なんですが、

 

ダイエット成功者の人数が多く、トレーナーの評判が高いのが特徴です。

 

食事制限に関しても、「3食しっかり食べて痩せる」が方針になっていて、

 

バランスの取れた食生活を目的にしています。

 

カウンセリングで担当しているトレーナーが基本的にあなた専属のトレーナーになるので、

 

事前に担当トレーナーが分かる点も助かりますよね。

 

以下が24/7ワークアウトの公式サイトになるので一度申し込んでみて下さい。

 

>>辛い食事制限はさよなら!24/7ワークアウトの無料カウンセリングを受けてみる

 

 

-ダイエットの悩み
-

Copyright© パーソナルジム de Changes Life , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.