24/7ワークアウト

24/7ワークアウトでリバウンド多発??まずは仕組みを理解すべし!

投稿日:2018年5月3日 更新日:

 

ダイエットをしていると、ほとんどの人が経験するリバウンド。血のにじむような努力をして体重・体脂肪を減らしたのにたったの数か月で元に戻ってしまった経験はないですか?

 

以前パーソナルジムに通ったことがある人もジムでトレーニングしている期間はしっかり痩せれたけど、トレーニング終了後に少しずつ元に戻ってしまい、あのつらいトレーニングで費やした時間とお金を返してって叫んでしまいそうになりますよね。

 

リバウンドするのは24/7ワークアウトのせいなのか?

 

リバウンド経験を成功体験よりも多くしてしまうと、だんだんモチベーションが下がってしまいます。頭の中では痩せたい、綺麗でいたいと思っていても過去の失敗経験が邪魔して行動に移せなくなってしまうともったいないです。

 

本記事では「24/7ワークアウトにおいてリバウンドは発生してしまうのか」についてと、「ジムに通ってもリバウンドしてしまう原因」についてご紹介したいと思います。パーソナルジムに通ったのにリバウンドしてしまった人は、ジムが悪いんじゃないの?とかトレーナーの指導が悪かったんじゃ・・と疑いたくなる気持ちも分かります。

 

ですが、まずは本記事で紹介している内容を読んで自分に当てはまっていないか注意しながら読んでもらいたいと思います。この記事を読んで頂いて少しでもリバウンドしてつらい経験をする人が減ってくれたら幸いです。

 

24/7ワークアウトでリバウンドする可能性について

 

まず、根本的な話ですがどんなにクォリティーの高いパーソナルジムに通っても一流のトレーナーの指導してもらっても残念ながらリバウンドは起こりえます。

 

当たり前の話ですが、24/7ワークアウトでは期間限定であなたに10年後、20年後も同じ体型を維持できるようなトレーニング方法や食事指導をしてくれる場所ですが、会員である「本人」がトレーニング終了後も継続してその手法で取り組まないと同じ体型は維持出来ません。

 

つまり、リバウンドしてしまう原因の多くは店舗側ではなく、あなた自身の心構えに影響している場合がほとんどです。

 

少しリバウンドが起きてしまう仕組みについて補足しますと、人間の体の仕組み上、現在(痩せる前)の体重から一定量体重が落ちると体が体重の低下を危険信号と感知して、元の状態(痩せる前)に戻ろうと働きます。これはどれだけ本人が痩せる行動をしていても体がその働きを受け付けないので、体が痩せている状態を「通常状態」と判断するまで辛抱する必要があります。

 

この状態を「停滞期」と言います。多くの人はこの停滞期を辛抱できずにダイエットを諦めてしまい、トレーニングをさぼったり運動をしなかったりすると、脂肪が蓄積された体重が増加してしまいリバウンドが起きてしまいます。

 

またリバウンドは誤った方法でダイエットをしていても起きます。誤った方法というのは、基礎代謝を上げずに体重だけをひたすら落とす方法です。置き換えダイエットや1日2食ダイエットなど継続が難しいダイエット方法によって体重を無理やり落とすと起きる可能性は非常に高いですね。

 

リバウンドについての説明が長くなりましたが、先ほど説明したような仕組みでリバウンドが起きますが24/7ワークアウトでは出来るだけリバウンドしないように仕組みを作っています。以下のような仕組みです。

 

・トレーニング手法が筋肉をつけて基礎代謝を上げる手法なので、そもそも太りにくい体が出来上がっている

・トレーニング中の食事指導も1日3食しかっり食べる方針なので、継続が容易

・トレーニング期間中、プロのトレーナーが10年後も通用するトレーニング手法を伝授してくれる

 

よって、24/7ワークアウトでリバウンドする可能性についてですが、ジム側はリバウンドを出来るだけ発生させないような仕組みを作っていますが、人間の仕組み上リバウンドは起きてしまうので、あとはあなた自身の行動次第ということになります。

 

 

24/7ワークアウト卒業後にリバウンドしない為には?

 

では、あなたが24/7ワークアウトでトレーニング終了後もリバウンドせずに体型を維持する為に必要な心構えや行動についてです。これをしっかり守ればリバウンド地獄から抜け出すきっかけになると思いますので、めんどくさがらずに意識してほしいと思います。

 

・ストレスを溜めないように気をつける

⇒リバウンドにストレスが関係あるの?っと思っている人がいるかもしれませんが非常に重要です。ストレスが溜まるとどれだけ真面目にダイエットに取り組んでいる人でも自暴自棄になって暴飲暴食をしてしまう可能性があります。むしろ真面目な人ほどその反動が大きいようなので、なるべくストレスを溜めようないように、体と脳を休ませるタイミングを作って下さい。

 

・筋力が低下しないように適度に運動をする

⇒24/7ワークアウトでは筋肉をつけて基礎代謝を上げることで3食しっかり食べても太らない体を作っています。しかしトレーニング終了後は適度な筋トレをしないとせっかく作った筋肉が時間の経過と共に脂肪に変わってしまいます体型を維持したい人は筋トレは続けるようにして下さい。(痩せる目的が短期的な理由(結婚式や同窓会とか)ならいいのかもしれませんが。。)

 

・食事習慣を極端に変えない

⇒よし、トレーニング期間も終わったしやけ食いするぞーでは、何のために適切な食事習慣を24/7ワークアウトで勉強したのか分かりません。例えるなら受験勉強一生懸命がんばったのに、受験しなかったようなもんです。あなたの人生の本番はこれからですよね。練習期間だけ食事習慣を良くしても意味がありません。この辺の勘違いは注意しましょう。ジムで教えてもらった食事の摂り方を継続するように努めて下さいね。

 

24/7ワークアウトはリバウンド対策可能!まずは無料カウンセリングから

 

前述していますが、24/7ワークアウトは未来も体型を維持させる為のトレーニングや食事指導をしているのでトレーニング期間中に教えてもらったことを律儀に守っていればリバウンドは起こさないことは可能です。

 

しかし、本人の心構え次第ではあっという間に体型は元に戻ってしまいます。自分の体はゲームのように失敗したからと言ってすぐにリセットできませんよね。また自分の体は正直です。体型を維持する努力を怠らなければあなたが理想としている体型を半永久的にに維持することも出来ます。

 

24/7ワークアウトでは自分の体との付き合い方も勉強できるので、人気もあるし一定の評価をもらっているんだろうなぁと思っています。

 

気になる方は無料カウンセリングで色々聞けるので、よかったら申込んでみて下さい。以下が24/7ワークアウトの公式サイトURLになります。無料カウンセリングの申し込みも可能です。

 

>>自分の体との付き合い方を知りたい方は無料カウンセリングから

 

 

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