パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングで痩せない。この6つの原因当てはまってないですか?

投稿日:2018年6月11日 更新日:

 

一般的なダイエットの成功確率は約9%っていうのは有名な話ですよね。

 

9%を高いと考えるか低いと考えるかは、人それぞれですが、私的には「低い!!」っと思っています(笑)

 

一方、パーソナルトレーニングによるダイエットの成功率はジムによって異なりますが、90%を超えているところがほとんどです。

 

まぁ普通に考えて、入会者を痩せさせることを仕事にしているわけですから、これくらいの成功率がないと逆に困ります。

 

むしろライザップとかであれば、成功確率99%と言われていますから、一般的なダイエットによる成功率の10倍は普通にあるんですよね。

 

ですが、それでももしあなたがパーソナルトレーニングしても痩せないというならば、それはちょっと問題です。

 

せっかく貴重なお金を支払ってボディメイクをしようとしているのに、痩せないならお金返してって感じですよね。

 

でも、ちょっと待ってください。

 

もしかしたら痩せない原因は、あなたのパーソナルトレーニングの取り組み方に原因があるかもしれません。

 

本記事では、パーソナルトレーニングで痩せないあなたにどうしても読んでもらいたい痩せない理由を中心的に書いています。

 

1つでもあなたに新しい気づきがあればうれしいですね。

 

パーソナルトレーニングで痩せない理由とは?

 

ライザップであれば、100人中99人が成功しているといわれているパーソナルトレーニング。

 

でも現実的に100人中1人は結果を残せていないということになります。

 

その原因として考えられる点は以下6点です。

 

・トレーナーとの相性が合っていない

・食事指導の通りに実践できていない

・ストレスなどで体調不良、睡眠不足になっている

・スケジュール通りにジムに通えていない

・痩せる為のメンタルが出来ていない

・痩せない期間(停滞期)に取り組み始めた

 

 

それぞれの原因を補足しておきます。

 

トレーナーとの相性が合っていない

 

これは本ブログで何度か書いていますが、パーソナルトレーニングにおいて、トレーナーとの相性が合っているのかどうかはトレーニング結果に大きく影響してきます。

 

何故ならトレーナーがあなたのボディメイク計画を立てて、食事制限のアドバイスを行い、モチベーションコントロールの役割まで果たしているからです。

 

なのにあなたがそのトレーナーを信用しておらず、トレーニングを苦痛に感じており、指示通りにトレーニングや食事制限をしなかったらどうなるか容易に想像できますよね。

 

パーソナルトレーニングで痩せないという結果が必然となってしまいます。

 

食事指導の通りに実践できていない

パーソナルトレーニングは大きく筋力トレーニングと食事制限で成り立っています。

 

筋力トレーニングを怠ると基礎代謝が上がらないので、痩せてもすぐに太ってしまいますし、食事制限を怠ると摂取エネルギーが減らないので痩せにくい状態になってしまいます。

 

トレーナーは食事制限を予定通り行えるように毎食の食事報告を依頼したり、報告内容で食事内容が良くない点があると炭水化物を控えましょうなどのアドバイスしてくれます。

 

ですが、あなたがトレーナーに嘘の報告をして、甘いものをこっそり食べたり、飲み会でビールを浴びるほど飲んだにもかかわらず報告はしっかり食事制限出来ているような偽装をすると、結局自分に悪い結果として跳ね返ってきます。

 

ストレスなどで体調不良、睡眠不足になっている

ストレスは「万病のもと」とも言いますが、パーソナルトレーニングの結果にも非常に大きく影響してきます。

 

精神的なストレスが大きいと、体調不良を引き起こしたり、睡眠不足で体の調子が悪くなるなど様々な二次災害を引き起こします。

 

そんな状態でトレーニングを行ってもパフォーマンスが低下しているので、計画通りの減量は難しくなってきます。結果的にダイエットに対するモチベーションも下がってしまって頑張っているのに痩せないという痛い思いをしてしまう可能性があります。

 

スケジュール通りにジムに通えていない

推奨されているのは週に2回、間隔を2日以上空けてトレーニングを行うことです。

 

あまり間隔を上げ過ぎてもいけないので、2~4日の間に収めておきたいところです。

 

しかし、どうしても業務が忙しくて最初の2週間は計画通り週に2回通ったけど、忙しくなってきてから1週間に1回程度しか行けなくなってしまったというケースもちらほら聞きます。

 

そうすると、せっかくトレーニングで鍛えた筋肉が衰えてしまうので、効率的に基礎代謝を上げることが出来ません。

 

結果的に痩せない体が出来上がってしまう可能性があります。スケジュール通りに通うことはパーソナルトレーニングでダイエットに成功する為の必須条件とも言えますね。

 

痩せる為のメンタルが出来ていない

 

あまりお金に余裕がなく、なけなしのお金を支払ってパーソナルトレーニングを始める人はあまりいませんが、お金と時間に余裕があって、「パーソナルトレーニング、始めてみるか!」程度のモチベーションで始めると痛い目にあうと思います。

 

つまり、痩せる為のメンタルが出来ていないんですね。

 

お金と時間に余裕があると、最悪痩せなくても問題ないという心理が働いてしまうようで、どうしてもちょっとでも筋力トレーニングや食事制限がつらくなると、言い訳を並べて諦めてしまいます。

 

モチベーションのコントロールは基本トレーナーが協力してくれますが、最初から痩せる気が無い人には少々つらい作業になると思いますし、痩せる事は到底できないでしょう。

 

痩せない期間(停滞期)に取り組み始めた

もしあなたが別でダイエットに取り組んでいた場合、パーソナルトレーニングを始めるタイミングで停滞期に苦しむ可能性があります。そうなると初期の時点でちょうど痩せない状態を体験してしまうことになります。

 

まぁこれはかなりイレギュラーなケースだと思いますが、パーソナルトレーニングを始める時はベストコンディションで始めたいところです。

 

パーソナルトレーニングは正しく取り組めば痩せないはほぼありえない!

ここまで読んで頂いたら分かると思いますが、通常、パーソナルジムに計画通り通えていれば痩せないということはほぼありえないですね。

 

先ほどご紹介したような原因を持った状態でトレーニングを始めてしまうと、悪い状態が続いてしまい、結果的に痩せなかったということになりかねないので、まずは痩せる覚悟を持って体の状態がベストコンディションの時に始めることをおすすめします。

 

あとはトレーナーとの関係も良好で食事指導も律儀にこなしていれば、あなたが目指している体型を手に入れることが出来るでしょう。

 

痩せない原因の多くは外的要因ではなく、あなたの内面に存在している可能性が高いことを強く認識しておいて下さいね。

 

ライザップのサービス体制で痩せないならダイエットは諦めて

 

冒頭でもお伝えしたようにライザップのダイエット成功確率は99%です。

 

この驚異的な数字の秘密にはあなたをサポートする充実した体制にあると思います。

 

本来、一般的なパーソナルジムではトレーナーが

 

モチベーション管理、

筋力トレーニングの指導、

食事指導

 

上記3つをすべてを一人で担当することになります。

 

優秀なトレーナーであれば、これら3つとも高いスキルと想像できますが、中には苦手な部分を持っているトレーナーも存在するでしょう。例えば筋力トレーニングは平均以上だけど、食事指導に関しては知識が平均以下の場合などですね。

 

こうなるとスキルにムラが出来てボディメイクの結果にも影響が出てしまう可能性がありますが、ライザップの場合メインはもちろんトレーナーが担当しますが、バックヤードに管理栄養士やカウンセラーという強力な助っ人が控えています。

 

よって、ライザップであれば多少トレーナーのスキルにムラがあったとしても、他のサポート担当が補ってくれるのでトレーニング結果の影響を最小限に抑えてくれます。

 

こういったシステムを作れているジムはライザップ以外聞いたことがありません。

 

パーソナルジムに通って痩せない経験をした、確実に痩せたい、短期間で痩せたいと思っている人はまずはライザップの無料カウンセリングを受けてみましょう。

 

 

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